Генрих
12.12.2025 18:06
Дневник питания за 12.12.2025
Много белка сегодня... Ну вот так получилось, захотелось мне
курочки с сыром. Вот на ужин как раз фарш, сыр и головка честнока,
все в духовку минут на 20 и вкусный ужин, а главное сытный
готов.
Шоколадка на перекус, она в холодильнике лежала неделю, я держалась.
В целом, хорошее завершение рабочей недели
Шоколадка на перекус, она в холодильнике лежала неделю, я держалась.
В целом, хорошее завершение рабочей недели
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
360
|
324 | 64.8 | 1.8 | 11.9 |
| Макароны спагетти вареные |
100
|
149.9 | 4.6 | 0.5 | 31.2 |
| Итого | 460 | 473 | 69 | 2 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Аленка |
70
|
385 | 4.9 | 25.2 | 36.4 |
| Итого | 70 | 385 | 4 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш петелинка |
450
|
585 | 90 | 22.5 | 6.8 |
| Сыр Веселый Роджер |
66
|
142.6 | 21.5 | 6.3 | 0 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 524 | 739 | 112 | 28 | 9 |
| Итого за день | 1054 | 1598 | 186 | 56 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Салат лосось с овощами и грибами
95.7
7.3
6.3
2.7
17
Печенье с высоким содержанием клетчатки
146.2
22.6
3.9
5.1
3
Салат рис грудка яйцо фасоль морковь капуста пекинская огурец зелень
70.2
6
2.7
5.2
17
Лучшие рационы
2025-12-08
Калорийность: 1413 кКал
2025-12-10
Калорийность: 1385 кКал
2025-12-11
Калорийность: 1433 кКал
Интересные блоги
