Генрих
13.12.2025 21:09
Дневник питания за 13.12.2025
Сыр оказался слишком вкусным. Птичье молоко по моему рецепту было
крайне нежным. Сегодня никуда не выходила, были мысли сорваться на
макароны вечером, но я решила взять себя под контроль.
Приближается конец года, пока все готовятся к праздникам, я готовлюсь к экзаменам и зачетам... Эх в новый год хочется выглядеть шикарно, поэтому держимся.
Приближается конец года, пока все готовятся к праздникам, я готовлюсь к экзаменам и зачетам... Эх в новый год хочется выглядеть шикарно, поэтому держимся.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птичье молоко из творога |
630
|
444.8 | 61.1 | 14.5 | 17.6 |
| Итого | 630 | 444 | 61 | 14 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Итого | 180 | 162 | 32 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Веселый Роджер |
39
|
84.2 | 12.7 | 3.7 | 0 |
| Макароны спагетти вареные |
200
|
299.8 | 9.2 | 1 | 62.4 |
| Итого | 239 | 384 | 21 | 4 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Творог обезжиренный |
180
|
162 | 32.4 | 0.9 | 5.9 |
| Сыр Веселый Роджер |
53
|
114.5 | 17.2 | 5 | 0 |
| Итого | 413 | 438 | 82 | 6 | 11 |
| Итого за день | 1462 | 1429 | 197 | 26 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
