Блог Оар Лукоин

Оар Лукоин

Блог Кулинарная книга База продуктов

Оар Лукоин

27.08.2015 23:07

Считаю что организм сам должен подсказывать что ему нужно, главное уметь слушать.

Оар Лукоин

21.08.2015 16:19

Беда такая - есть вещи которые ну никак в наших условиях без колёс не получить, хоть я и делаю всё ч...

Беда такая - есть вещи которые ну никак в наших условиях без колёс не получить, хоть я и делаю всё чтобы не есть витамины т.к. от искусственных витаминов часто бывает скорее вред, например витамины А и Е полученные при помощи химии вызывают рак со временем, и это уже доказано. Но как получить йод иначе если водоросли, что продают у нас, так заправлены уксусом, что их есть невозможно, а те что не заправлены уксусом заправлены другой дрянью, что недаёт их есть в нужном количестве. Приходится пить йод-актив, тот где молекулу белка соединили с молекулой йода т.к. доказано что добавки легкоусваиваемого йода ничего хорошего не делают. Но раньше этого не знали и пили, и неизвестно что скажут об этом препарате, что с белком, потом....

Оар Лукоин

18.08.2015 15:47

Вернулся после долгого перерыва - сложно, однако, вести правильную жизнь. Чего хочу добиться сейчас?...

Вернулся после долгого перерыва - сложно, однако, вести правильную жизнь.
Чего хочу добиться сейчас? Убрать жир, набрать мышц?
Да нет! Пофиг всё это, хочу просто чтобы был баланс витаминов и минералов правильный, а там что даст...

Оар Лукоин

02.07.2014 19:27

Дневник питания и тренировок за 02.07.2014

Прикреплен дневник питания

Оар Лукоин

23.04.2014 11:48

До сих пор всё подсчитываю

к единому мнению пока что не пришёл Прикреплен дневник питания

Оар Лукоин

15.04.2014 07:39

Самый минимум калорий при сохранении достаточного кол-ва всех нутриентов для веса 50 кг.

Прикреплен дневник питания

Оар Лукоин

05.04.2014 11:13

Меня вот какая тема тревожит.

Если поменять вес в настройках, то количество витаминов остаётся тем же. А это неправильно и нелогично. Причём нет разницы мужчину или женщину нужно посчитать. Видимо те таблицы с которых бралась информация рассчитаны на среднестатистического человека, я так подумал-подумал и пришёл к выводу что среднестатистический-индивид-не-важно-кагого-пола должен весить 70 кг. Я же вешу гораздо меньше, значит мне для идеала вовсе не обязательно набирать 100% по витаминам-минералам. Но сколько ж нужно мне - вот в чём вопрос.

Прикреплен дневник питания

Оар Лукоин

02.04.2014 11:04

Минимум калорий, покрывающий все потребности в витаминах-минералах при весе 50-60 кг.

Прикреплен дневник питания

Оар Лукоин

31.03.2014 00:25

Рацион для поддержания веса в 50 кг. для работника умственного труда. Решил перевести себя в эту гр...

Рацион для поддержания веса в 50 кг. для работника умственного труда.
Решил перевести себя в эту группу т.к. что-то показалось многовато выделено на работника лёгкого труда, к тому же в выходные я трачу энергии гораздо меньше, следовательно проще посчитать минимум и затем если нужно в тяжёлые дни к нему прибавить доп. калорий.
Прикреплен дневник питания