Катерина
24.11.2025 19:58
Дневник питания за 18.11.2025
Вместо слов в моём рационе предлагаю вниманию читающих и
здравомыслящих родителей, присутствующих здесь,
следующий пост, его опубликовал на своём
канале замечательный детский врач Сергей Бутрий.
Пост о Night terrors (ночных ужасах) у детей
Night terrors https://en.wikipedia.org/wiki/Night_terror , в переводе на русский "ночной ужас" https://ru.wikipedia.org/wiki/Ночной_ужас - является разновидностью парасомний https://ru.wikipedia.org/wiki/Парасомния
§ Ночной ужас - это состояние, возникающее во сне у детей дошкольного, реже школьного и подросткового возраста, и совсем уж редко - у взрослых. Внешне это выглядит, словно ребенок начал просыпаться, но "застрял" между сном и реальностью: ребенок просыпается, открывает глаза но не приходит полностью в себя - он кричит, плачет, не дает себя жалеть, пинается и толкается, паникует, бормочет что-то бессвязное, или даже кричит что-то ужасное, типа "уберите этого дядю с кровавым лицом!" глядя и показывая пальцем в угол комнаты. Все это длится 2-10 минут (хотя иногда достигает 45 минут) и заканчивается засыпанием обратно в глубокий сон.
Разумеется, это все невероятно пугает родителей, и иногда похоже на сцену из фильма ужасов, типа Астрал. Нередко сочетается со снохождением, что добавляет жути происходящему https://mel.fm/vopros_-_otvet/5876390-sleepwalking Важно: после того как ребенок придет в себя, или утром - он НЕ ПОМНИТ что говорил, видел или делал в приступе ночного ужаса.
Ночной ужас - абсолютно безопасное состояние, оно всегда проходит само с возрастом, как бы жутко это ни выглядело, и не приносит ребёнку прямого вреда. Однако от него все же есть два косвенных вреда:
1) ночной ужас неслабо снижает качество жизни семьи, пугает до чертиков и заставляет тратить кучу времени и денег на обследования и врачей (многие врачи тоже боятся этих приступов - и склонны, вместо успокоения семьи, к бесконечным обследованиям и сторонним консультациям)
2) за ним иногда (менее чем в 1% случаев, по данным литературы) все же могут скрываться серьезные проблемы, такие как обструктивные апноэ сна, тревожное расстройство, нетипичные формы эпилепсии или даже объемное образование в полости черепа.
Задача врача - обучить семью правильному отношению к этому состоянию и красным флагам (тревожным симптомам, которые указывают на то что выжидать дальше нельзя, пора активно обследовать).
Не следует путать ночной ужас с кошмарными снами: страшный сон ребенок видит с закрытыми глазами, лежа. Он может метаться в кровати, плакать - но
1) его легко разбудить, он быстро приходит в себя
2) он ПОМНИТ сон в деталях (к утру может и забыть, но сразу после пробуждения - расскажет точно)
3) четко понимает границу между сном и реальностью.
В противовес этому, основными характеристиками ночного ужаса является следующее:
- Ваш ребенок напуган, кричит, но у вас не получается его разбудить или успокоить
- Глаза вашего ребенка широко открыты, но он не знает, что вы рядом
- Приступ может длиться до 45 минут.
- Ваш ребенок обычно не помнит этот приступ утром.
§ Как помочь ребенку во время приступа ночного ужаса
1) Постарайтесь помочь ребенку вернуться к нормальному сну. Не пытайтесь разбудить его. Разговаривайте с ним успокаивающим голосом. Держите крепко вашего ребенка, если вам кажется, что это помогает ему чувствовать себя лучше. А вот тряска или крик на ребенка - точно расстроит его еще сильнее, избегайте этого.
2) Защитите своего ребенка от травм. Во время ночного кошмара ребенок может упасть с лестницы, врезаться в стену или разбить окно. Постарайтесь аккуратно уложить ребенка обратно в постель.
3) Подготовьте других родственников, няню или воспитателей в детском саду к этим приступам, на случай если они повторятся в ваше отсутствие. Объясните людям, которые заботятся о вашем ребенке, что такое ночные ужасы и что делать, если они начались.
4) Постарайтесь предотвратить ночные ужасы: они часто провоцируются переутомлением и дефицитом сна - убедитесь, что ваш ребенок ложится спать в обычное время и достаточно рано, чтобы получить достаточную продолжительность сна. Детям младшего возраста может потребоваться вернуться к регулярному дневному сну.
§ Когда следует обратиться врачу?
Ночной ужас не вреден сам по себе, но за ним могут скрываться более опасные состояния. Обратитесь к врачу вашего ребенка, если вы заметили что-либо из нижеперечисленного:
- Во время приступов у ребенка есть слюнотечение, подергивания мышц или застывание в одной позе
- Ужасы повторяются слишком часто (несколько раз в неделю, или даже каждый ночной/дневной сон)
- Ужасы длятся дольше 30 минут
- Ваш ребенок делает что-то опасное во время приступа
- Во время приступа у ребёнка есть и другие симптомы
- У вашего ребенка есть дневные страхи
- Вы чувствуете, что семейный стресс может быть пусковым фактором
- У вас есть другие вопросы или опасения по поводу ночных ужасов вашего ребенка.
Если решили обратиться за советом к врачу - не забудьте заранее снять приступ на видео, чтобы доктор опытным взглядом смог сам все увидеть и попытаться найти или исключить опасные признаки.
§ Видео с типичными приступами ночного ужаса:
1) https://youtu.be/ssIvzrElLw8
(на 3:20 родители пробуют сделать ингаляцию спейсером - очевидно что делать этого не нужно, ребенок кашляет от крика, это не лечится ингаляцией бронхолитика или стероида)
2) https://youtu.be/gvd5CUvQwm8
Из описания: "Джексон испытывает ночной ужас каждую ночь. Обычно приступ случается примерно с полуночи до 2 часов ночи, и длится от 3 минут до получаса". Со звуком какой-то глюк, звуковая дорожка удвоена, и вторая идёт с опережением на 5-7 секунд
3) а вот сочетание ночного ужаса со снохождением https://youtu.be/ft5xXbkn9Vs
обратите внимание, нам, сторонним наблюдателям, даже не очень понятно что тут что-то не так - просто мальчик бегает из комнаты в комнату и чем-то напуган, но всем домашним понятно, у Джейка "опять началось", его сестра снимает это на видео и смеётся над ним, так как уже знает, что это безопасно, что утром он это не вспомнит, и ей происходящее кажется забавным
4) https://youtu.be/HNixihSlL8Y
Женщина пишет в описании своего видео:
"У моего сына ночные терроры. Он может смотреть прямо на меня но не знает, что я рядом. Он просто просыпается среди ночи и начинает кричать. Такие приступы повторяются у него несколько раз в месяц. Они обычно длятся 3-10 минут. Я заметила, что если я не вмешиваюсь, приступ проходит быстрее, а если начинаю утешать - приступ длится заметно дольше".
5) вот совсем легкий приступ
https://youtu.be/ki-QDq8Civk
И тд, если вам нужно больше видео, введите в ютуб "night terrors child"
§ Почитать подробнее:
Пациентам:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-terrors/symptoms-causes/syc-20353524
https://www.sleepfoundation.org/articles/night-terrors-when-talk-doctor
https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Night_Terrors_night_time_wakings
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=nightmares-and-night-terrors-90-P02257
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-disorders-night-terrors
Коллегам:
https://pedsinreview.aappublications.org/content/32/3/91 (фуллтекст через сайхаб)
https://www.aafp.org/afp/2014/0301/p368.html
https://pediatrics.aappublications.org/content/111/1/e17
Пост о Night terrors (ночных ужасах) у детей
Night terrors https://en.wikipedia.org/wiki/Night_terror , в переводе на русский "ночной ужас" https://ru.wikipedia.org/wiki/Ночной_ужас - является разновидностью парасомний https://ru.wikipedia.org/wiki/Парасомния
§ Ночной ужас - это состояние, возникающее во сне у детей дошкольного, реже школьного и подросткового возраста, и совсем уж редко - у взрослых. Внешне это выглядит, словно ребенок начал просыпаться, но "застрял" между сном и реальностью: ребенок просыпается, открывает глаза но не приходит полностью в себя - он кричит, плачет, не дает себя жалеть, пинается и толкается, паникует, бормочет что-то бессвязное, или даже кричит что-то ужасное, типа "уберите этого дядю с кровавым лицом!" глядя и показывая пальцем в угол комнаты. Все это длится 2-10 минут (хотя иногда достигает 45 минут) и заканчивается засыпанием обратно в глубокий сон.
Разумеется, это все невероятно пугает родителей, и иногда похоже на сцену из фильма ужасов, типа Астрал. Нередко сочетается со снохождением, что добавляет жути происходящему https://mel.fm/vopros_-_otvet/5876390-sleepwalking Важно: после того как ребенок придет в себя, или утром - он НЕ ПОМНИТ что говорил, видел или делал в приступе ночного ужаса.
Ночной ужас - абсолютно безопасное состояние, оно всегда проходит само с возрастом, как бы жутко это ни выглядело, и не приносит ребёнку прямого вреда. Однако от него все же есть два косвенных вреда:
1) ночной ужас неслабо снижает качество жизни семьи, пугает до чертиков и заставляет тратить кучу времени и денег на обследования и врачей (многие врачи тоже боятся этих приступов - и склонны, вместо успокоения семьи, к бесконечным обследованиям и сторонним консультациям)
2) за ним иногда (менее чем в 1% случаев, по данным литературы) все же могут скрываться серьезные проблемы, такие как обструктивные апноэ сна, тревожное расстройство, нетипичные формы эпилепсии или даже объемное образование в полости черепа.
Задача врача - обучить семью правильному отношению к этому состоянию и красным флагам (тревожным симптомам, которые указывают на то что выжидать дальше нельзя, пора активно обследовать).
Не следует путать ночной ужас с кошмарными снами: страшный сон ребенок видит с закрытыми глазами, лежа. Он может метаться в кровати, плакать - но
1) его легко разбудить, он быстро приходит в себя
2) он ПОМНИТ сон в деталях (к утру может и забыть, но сразу после пробуждения - расскажет точно)
3) четко понимает границу между сном и реальностью.
В противовес этому, основными характеристиками ночного ужаса является следующее:
- Ваш ребенок напуган, кричит, но у вас не получается его разбудить или успокоить
- Глаза вашего ребенка широко открыты, но он не знает, что вы рядом
- Приступ может длиться до 45 минут.
- Ваш ребенок обычно не помнит этот приступ утром.
§ Как помочь ребенку во время приступа ночного ужаса
1) Постарайтесь помочь ребенку вернуться к нормальному сну. Не пытайтесь разбудить его. Разговаривайте с ним успокаивающим голосом. Держите крепко вашего ребенка, если вам кажется, что это помогает ему чувствовать себя лучше. А вот тряска или крик на ребенка - точно расстроит его еще сильнее, избегайте этого.
2) Защитите своего ребенка от травм. Во время ночного кошмара ребенок может упасть с лестницы, врезаться в стену или разбить окно. Постарайтесь аккуратно уложить ребенка обратно в постель.
3) Подготовьте других родственников, няню или воспитателей в детском саду к этим приступам, на случай если они повторятся в ваше отсутствие. Объясните людям, которые заботятся о вашем ребенке, что такое ночные ужасы и что делать, если они начались.
4) Постарайтесь предотвратить ночные ужасы: они часто провоцируются переутомлением и дефицитом сна - убедитесь, что ваш ребенок ложится спать в обычное время и достаточно рано, чтобы получить достаточную продолжительность сна. Детям младшего возраста может потребоваться вернуться к регулярному дневному сну.
§ Когда следует обратиться врачу?
Ночной ужас не вреден сам по себе, но за ним могут скрываться более опасные состояния. Обратитесь к врачу вашего ребенка, если вы заметили что-либо из нижеперечисленного:
- Во время приступов у ребенка есть слюнотечение, подергивания мышц или застывание в одной позе
- Ужасы повторяются слишком часто (несколько раз в неделю, или даже каждый ночной/дневной сон)
- Ужасы длятся дольше 30 минут
- Ваш ребенок делает что-то опасное во время приступа
- Во время приступа у ребёнка есть и другие симптомы
- У вашего ребенка есть дневные страхи
- Вы чувствуете, что семейный стресс может быть пусковым фактором
- У вас есть другие вопросы или опасения по поводу ночных ужасов вашего ребенка.
Если решили обратиться за советом к врачу - не забудьте заранее снять приступ на видео, чтобы доктор опытным взглядом смог сам все увидеть и попытаться найти или исключить опасные признаки.
§ Видео с типичными приступами ночного ужаса:
1) https://youtu.be/ssIvzrElLw8
(на 3:20 родители пробуют сделать ингаляцию спейсером - очевидно что делать этого не нужно, ребенок кашляет от крика, это не лечится ингаляцией бронхолитика или стероида)
2) https://youtu.be/gvd5CUvQwm8
Из описания: "Джексон испытывает ночной ужас каждую ночь. Обычно приступ случается примерно с полуночи до 2 часов ночи, и длится от 3 минут до получаса". Со звуком какой-то глюк, звуковая дорожка удвоена, и вторая идёт с опережением на 5-7 секунд
3) а вот сочетание ночного ужаса со снохождением https://youtu.be/ft5xXbkn9Vs
обратите внимание, нам, сторонним наблюдателям, даже не очень понятно что тут что-то не так - просто мальчик бегает из комнаты в комнату и чем-то напуган, но всем домашним понятно, у Джейка "опять началось", его сестра снимает это на видео и смеётся над ним, так как уже знает, что это безопасно, что утром он это не вспомнит, и ей происходящее кажется забавным
4) https://youtu.be/HNixihSlL8Y
Женщина пишет в описании своего видео:
"У моего сына ночные терроры. Он может смотреть прямо на меня но не знает, что я рядом. Он просто просыпается среди ночи и начинает кричать. Такие приступы повторяются у него несколько раз в месяц. Они обычно длятся 3-10 минут. Я заметила, что если я не вмешиваюсь, приступ проходит быстрее, а если начинаю утешать - приступ длится заметно дольше".
5) вот совсем легкий приступ
https://youtu.be/ki-QDq8Civk
И тд, если вам нужно больше видео, введите в ютуб "night terrors child"
§ Почитать подробнее:
Пациентам:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-terrors/symptoms-causes/syc-20353524
https://www.sleepfoundation.org/articles/night-terrors-when-talk-doctor
https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/Night_Terrors_night_time_wakings
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=nightmares-and-night-terrors-90-P02257
https://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/sleep-disorders-night-terrors
Коллегам:
https://pedsinreview.aappublications.org/content/32/3/91 (фуллтекст через сайхаб)
https://www.aafp.org/afp/2014/0301/p368.html
https://pediatrics.aappublications.org/content/111/1/e17
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода + D3 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный |
133
|
113.1 | 23.9 | 0.1 | 4.4 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Малиновый джем |
5
|
14.2 | 0 | 0 | 3.6 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
237
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
140
|
63 | 4.2 | 2.1 | 6.7 |
| Крекер ржаной Вкус и польза |
26
|
119.9 | 2.2 | 4.9 | 16.7 |
| Тёмный шоколад Особый |
35
|
182 | 2.8 | 11.6 | 16.5 |
| Итого | 746 | 581 | 35 | 24 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное печенье на фруктозе "Вкус и польза" |
32
|
145.9 | 1.6 | 5.4 | 22.7 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
15
|
85.4 | 0.6 | 5.9 | 7.7 |
| Итого | 47 | 231 | 2 | 11 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис бурый |
145
|
167.2 | 3.5 | 1.5 | 33.1 |
| Куриная грудка тушеная с соевым соусом и кунжутом |
48
|
57 | 11.5 | 1.1 | 0.3 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Кокосовый кекс |
46
|
89.6 | 3.3 | 2.5 | 12.7 |
| Итого | 369 | 343 | 20 | 5 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чокопай |
25
|
107.5 | 1.1 | 4.5 | 15.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 405 | 111 | 1 | 4 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Омлет |
139
|
109.7 | 8.1 | 5 | 8.1 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
40
|
105.2 | 5.9 | 6.3 | 5.6 |
| Лапша японская, сомен, приготовленная |
50
|
65.5 | 2 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 287 | 289 | 16 | 11 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
65
|
55.3 | 11.7 | 0.1 | 2.1 |
| Арахисовая паста хрустящая без добавок |
3
|
16.5 | 0.7 | 1.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 448 | 75 | 12 | 1 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода + АЕ |
100
|
1.9 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2602 | 1635 | 88 | 58 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
РАХАТ ЛУКУМ или НУГА ЧУДО версия лайт | Марина
249.9
13.5
14.5
16.2
7
Вишнево - молочная пироженка
130.9
12.3
3.7
5.2
0
Настоящий греческий
114
5.8
8.4
4.1
11
Интересные блоги
15-12-2025
Дневник тренировок за 15.12.2025
Завтра буду голодать!А сегодня мы с Инди испекли б...
15-12-2025
Дневник питания за 15.12.2025
Кто нибудь замечал странную вещь? Натрий вылазит з...
12-12-2025
Дневник питания за 11.12.2025
Конкурентка:exercise: ёпрст! LOLСегодня и добралас...
Лучшие рационы
