Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
188
|
80.8 | 1.7 | 0.4 | 15.2 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
каша пшенная |
100
|
59.1 | 2.5 | 1.5 | 8.9 |
творожное суфле |
120
|
167.6 | 20.9 | 2.2 | 15.2 |
Итого | 718 | 387.4 | 26 | 4.4 | 55.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Капуста белокочанная |
68
|
19 | 1.2 | 0.1 | 3.2 |
Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
Фасоль стручковая |
110
|
25.3 | 2.8 | 0.3 | 3.3 |
Итого | 461 | 98.8 | 5.6 | 3.8 | 10.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
суп |
150
|
37.1 | 2.9 | 0.8 | 4.7 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
42.1 | 0.1 | 4.6 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Итого | 435 | 212.1 | 4.6 | 5.7 | 35.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сухари сливочные |
30
|
119.7 | 2.6 | 3.2 | 20 |
Итого | 308 | 301.7 | 12.2 | 15.1 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из обойной муки |
18
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
плов |
100
|
141.5 | 6.3 | 6.7 | 13.9 |
Итого | 318 | 178.9 | 7.7 | 7 | 21.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Скумбрия соленая |
52
|
158.6 | 9.6 | 13.1 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 392 | 330.4 | 16 | 18.6 | 21.7 |
Итого за день | 2632 | 1537.7 | 67.4 | 59 | 174.8 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
24 |
72 |
Вес снаряда |
2.5 |
2.5 |
2.5 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
180 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
24 |
24 |
24 |
72 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |