Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
шоколад 70% |
29
|
170.8 | 2.3 | 13.3 | 9 |
каша овсянная |
100
|
61.2 | 2.4 | 1.5 | 9.6 |
Итого | 529 | 279 | 5.1 | 15.2 | 28.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 525 | 158 | 1.8 | 1 | 32.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
картофельное пюре |
100
|
94 | 1.9 | 4.2 | 12.3 |
капуста тушеная |
200
|
178.4 | 3.8 | 12.2 | 13.4 |
Итого | 630 | 282.9 | 6.1 | 16.4 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Соевый соус |
10
|
5.1 | 0.6 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат) |
90
|
17.9 | 0.5 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 680 | 178.8 | 2.7 | 10.7 | 17.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
чечевица |
50
|
32.9 | 2.8 | 0.2 | 5.1 |
Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Итого | 750 | 448.7 | 42.8 | 12.8 | 38.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 620 | 272.5 | 12.6 | 17 | 13.2 |
Итого за день | 3734 | 1600 | 78 | 60.5 | 176.6 |