Морковная овсянка

Калорийность - 62.8 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Смесь хлопьев 4 злака СТЕПЬ	18 г
Морковь (Тушение)	30 г
Творог обезжиренный	45 г
Рикотта "Вкус & польза"	16 г
Вода	200 г
Морковь (Тушение)	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Морковная овсянка для новогоднего настроения

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отвариваем овсянку, по желанию добавляем подсластитель, корицу и ванилин. Я добавила

Шаг 2.

Шаг 3.

Пока варится овсянка, займемся морковью. Натираем ее на средней терке и большую часть отправляем на сковородку.

Шаг 4.

По желанию снова можно добавить корицу и подсластитель

Шаг 5.

Обжариваем/тушим до золотистости и отправляем к овсянке. Перемешиваем. Даем еще немного постоять на медленном огне, а пока займемся творожным «соусом».

Шаг 6.

Смешиваем ложку пикетов и обезжиренный творог. Добавляем к каше.

Шаг 7.

Оставляем на огне еще на пару минут.

Шаг 8.

Готово. Выкладываем в тарелку и посыпаем свежей оставшейся морковкой. Можно посыпать корицей.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.8 кКал	3.73%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	6.9 г	3.15%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	85.5 г	3.76%