Дневник питания и тренировок за 22.09.2014. Рейтинг 85. Вес стоит

Так-то всё неплохо, всё зелёное, но вес, зоразо, стоит. Мало того, неделю назад одын кило прибавился, и теперь на этой отметке встал. Пичалька. Вздыхаю. Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Цикорий растворимый	2	6.9	0.1	0	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	70	31.5	2.1	1.1	3.4
Горячие бутеры с брынзой	200	458.8	19.4	24.6	39.8
Итого	689	553	21.7	25.7	57.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Льняное масло	10	89.8	0	10	0
Гречка с овощами и зеленью	163	182.1	5.9	6.5	24.9
Итого	574	273.3	6.1	16.6	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Солнечные ванны	1	0	0	0	0
Хлеб ржаной хмелевой 3	62	153.9	6.5	4.8	21.2
Супчик с цветной капустой	400	86.4	3.2	0.4	17.2
Итого	1064	241.7	9.9	5.3	38.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
Вода	600	0	0	0	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Творожник с сухофруктами и орехами	72	130.2	12.3	4.2	10.9
Итого	873	185.7	13.9	4.5	22.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник с сухофруктами и орехами	140	253.3	23.9	8.3	21.3
Простокваша 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8.2
Итого	340	371.3	29.7	14.7	29.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3740	1646.6	90.3	65.7	169.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 22.09.2014 09:56

Вы такая молодец,позитивный для меня пример.Желаю хороших результатов

Елена 22.09.2014 09:59

Анна, спасибо, взаимно - успехов вам!

Елена 22.09.2014 10:11

Татьяна, вода в норме, даже чуть с перебором, а калории стараюсь держать у верхней границы коридора, ибо - вы правы! - стоит чуть уменьшить, как организм тут же закрывает лавку и перестаёт отдавать сало, вес встаёт. Надеюсь, что это просто очередное плато.

Елена 22.09.2014 10:12

CTG, спасибо, он постарается. С улыбкой

Елена 22.09.2014 10:30

Елена меленина написал:
организм думал что я с ним шучу

Очень смешно и образно. Успехов вам!

Елена 22.09.2014 10:48

Наташа, нет поводов для тревоги, всё ещё будет, вот увидите!

Стелла 22.09.2014 11:05

крепитесь! победа будет за нами!)))

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 22.09.2014 11:08

у меня такая же фигня...она у всех!))))а может не стоит так сильно зацыкливаться на потере веса?просто делать как должно быть по графику,а взвешиваться ,ну к примеру ,через пару недель...я вот заметила,что вес когда стопорится,а объемы уменьшаются(талия,бедра,грудь)...может вода плохо выводится из организма?такое тож бывает...на прошлой неделе я ела селедку...как следствие-вес не сдвинулся с места в желаемую сторону.,совпадение?скорее всего ,что НЕТ.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 22.09.2014 11:09

да,и во время ПМС,я вешу чуть больше

Елена 22.09.2014 11:12

НАТАЛИ ПИМЕНОВА, с водой отдельная пэсня, вы правы. Поела петрушечки побольше - два кило за неделю улетело, точнее, пардон, вылилось. Уменьшила петрушечку - за следующую неделю кило прибавила.

НАТАЛИ ПИМЕНОВА 22.09.2014 11:14

Елена Калугина, ооо,петрушечка...надо бы и мне к ней вернуться)))

med-ved 22.09.2014 11:56

Елена Калугина написал:
Поела петрушечки побольше - два кило за неделю улетело, точнее, пардон, вылилось. Уменьшила петрушечку - за следующую неделю кило прибавила.

Это было совпадение. Больше ни у кого два кило в неделю петрушка не выгоняет.