Екатерина Пушкарева
05.06.2014 07:40
Дневник питания и тренировок за 05.06.2014
Добила калорийность пивом))))))) Придется выпить пива))))) Нравится
мне ПП)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Итого | 700 | 307 | 43 | 10.5 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| форель соленая |
30
|
59.7 | 5.1 | 1.5 | 0 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 2565 | 190.4 | 8.2 | 6.9 | 17.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ледяная рыба |
100
|
91 | 17.7 | 2.2 | 0 |
| Итого | 100 | 91 | 17.7 | 2.2 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
100
|
55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 100 | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
300
|
128.4 | 2.4 | 9.6 | 8.1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Итого | 603 | 251.4 | 4.8 | 10.8 | 30.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
1000
|
420 | 3 | 0 | 46 |
| Итого | 1050 | 696 | 16.2 | 22.6 | 51 |
| Итого за день | 5118 | 1582.3 | 93.2 | 53 | 114.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1371 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
Новые рецепты
