Всем привет! Я хотела бы поделиться с вами очень эффективной тренировкой на все группы мышц. В качес...

Всем привет! Я хотела бы поделиться с вами очень эффективной тренировкой на все группы мышц. В качестве лирического отступления поясню - я человек ленивый и нетерпеливый. Поэтому уделять тренировкам больше часа 3 раза в неделю не буду никогда. И вот, как-то раз, блуждая по просторам Youtube, я наткнулась на видео занятий с Синди Кроуфорд. Решила попробовать. И, вы не поверите, буквально за пару занятий проявился рельеф мышц и стали уходить ненавистные сантиметры! 

Я решила разобраться, в чем же дело, ведь до этого я пробовала очень много разных фитнес-программ и  все они не давали такого результата. Как ни странно дело в умелом сочетании аэробной и силовой нагрузки. причем аэробная часть - это разные махи ногами. Разрабатываются ВСЕ группы мышц, даже те, о которых я не задумывалась раньше Потом идет серия упражнений для рук с гантелями, тоже очень удачная, т.к. при наличии коврика и диванной подушки ты прорабатываешь все мышцы, как если бы ты занималась в тренажерном зале. Ну и на закуску пресс. Упражнения тоже необычные. Скажем так, я занималась по разным программам, но таких упражнений не встречала (кроме базовых подъемов). Всего 4 упражнения по  10 повторов, 3 подхода. Казалось бы - фигня! А вот на деле - нет. 

Если вы ищете эффективный комплекс упражнений от Синди Кроуфорд на 40 минут, то это то, что вам нужно!