Дневник питания за 23.09.2025

Не знаю на сколько это хорошо, но мне важно скушать яблоко с утра. Сначала пью хлорофилл с мятой и потом обязательно яблоко через некоторое время. У кого-то кофе, а у меня яблоки. Знаю, что фрукты натощак поднимают глюкозу, но дурная привычка есть дурная привычка)(). Вообще ни дня не могу без яблок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Итого	220	215	13	12	12
Итого за день	220	215	13	12	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 23.09.2025 08:05

Спасибо за теплые слова))(. В юности здоровым образом не отличалась). Пришла к этому постепенно. Алкоголя, кофе не пью и не курю, а вот яблоки люблю))(.

Ирина 23.09.2025 08:08

Вообще задача больше кушать овощи , а не фрукты. Иногда получается, а иногда и не очень. На работу сегодня взяла целый пакет помидоров и огурцов и конечно яблоки