Дневник питания за 08.12.2025

Сегодня понедельник и снова начинаю вести дневник. Был достаточно напряжённый момент в моей жизни по работе. Я молодец. Все получилось. К сожалению, пару килограммов приросло, так как когда плохо спишь и нервничаешь , то много ешь))). Сладостей не ем, но на хлеб с маслом перешла))). Сейчас взяла себя в руки и уже минус один кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Яичный желток куриный	60	212.4	9.7	18.7	2.2
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Итого	665	609	52	25	41
Итого за день	665	609	52	25	41