Юлия Кузьмина
05.08.2025 03:55
Все еще забавно, что чай видится сайту полезнее, чем многие
привычно полезные фрукты-ягоды) Я не разбираюсь: действительно это
так, или какой-то глюк?
Вот когда нажимаешь "рейтинг продуктов", чай там выделен сиреневым цветом, супер-полезный, вроде как, а стручковая фасоль - зеленым, просто "полезная".
П.С. Ого, неужто кто-то снова набрал нормальный рейтинг полезности по нутриентам...
Вот когда нажимаешь "рейтинг продуктов", чай там выделен сиреневым цветом, супер-полезный, вроде как, а стручковая фасоль - зеленым, просто "полезная".
П.С. Ого, неужто кто-то снова набрал нормальный рейтинг полезности по нутриентам...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Биойогурт со злаками |
220
|
215.6 | 9.5 | 6.4 | 29.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
48
|
169 | 5.9 | 3 | 29.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Липмн бор примерно пармезан |
17
|
58.3 | 6 | 4.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| двинский заварной примерно |
22
|
61.6 | 2 | 0.6 | 12.1 |
| Итого | 2013 | 619 | 27 | 21 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Сельдь Филе-Кусочки в Винной Заливке "в Красном Вине" |
50
|
85 | 4.5 | 4 | 8 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 605 | 402 | 17 | 11 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
50
|
57.1 | 6.1 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 50 | 57 | 6 | 1 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
80
|
12.8 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| Липмн бор примерно пармезан |
15
|
51.5 | 5.3 | 3.6 | 0 |
| Хлебные палочки томат и садовые травы |
15
|
59.7 | 1.5 | 1.3 | 10.4 |
| Сырный Цезарь Соус |
30
|
78 | 0.2 | 7.5 | 2.1 |
| Помидоры черри, томаты |
93
|
25.1 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
60
|
163.2 | 14 | 11.9 | 0.1 |
| Итого | 293 | 390 | 22 | 25 | 17 |
| Итого за день | 2961 | 1468 | 74 | 59 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Юлия Кузьмина
05.08.2025 03:04
Досмотрела сегодня дораму "Дьявольский судья". Ё Хан краш! Правда,
концовка не очень понятная (фух, вовремя заткнулась и не
заспойлерила).
Кто смотрел и знает еще что-то похожее, посоветуйте, пожалуйста) Чтобы такое, знаете: гг-"добрый злодей", внезапности всякие. Вообще интересно, сколько нас, "дорамнутых", здесь?)
Кто смотрел и знает еще что-то похожее, посоветуйте, пожалуйста) Чтобы такое, знаете: гг-"добрый злодей", внезапности всякие. Вообще интересно, сколько нас, "дорамнутых", здесь?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
100
|
114.2 | 12.2 | 3.4 | 8.7 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| мягкий творог 5% |
120
|
110.4 | 9.7 | 6 | 4.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% |
20
|
51.8 | 5.3 | 3.4 | 0 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
21
|
58.8 | 1.9 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 778 | 600 | 37 | 23 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный с Огурцами и Зеленью |
40
|
104 | 3.2 | 9.2 | 1.6 |
| Икра осетровая имитированная |
40
|
68 | 0.2 | 1.2 | 1.2 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
42
|
117.6 | 3.8 | 1.1 | 23.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Итого | 647 | 311 | 8 | 11 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
55
|
8.8 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
| Липмн бор примерно пармезан |
21
|
72 | 7.4 | 5 | 0 |
| Хлебные палочки томат и садовые травы |
15
|
59.7 | 1.5 | 1.3 | 10.4 |
| Сырный Цезарь Соус |
30
|
78 | 0.2 | 7.5 | 2.1 |
| Помидоры черри, томаты |
93
|
25.1 | 0.8 | 0.6 | 3.2 |
| Курица жареная, по 2-16 |
75
|
204 | 17.5 | 14.9 | 0.1 |
| Мороженое Экзо Драгонфрукт и Гуанабана |
70
|
85.4 | 1.2 | 1.1 | 17.2 |
| Итого | 359 | 533 | 29 | 30 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2284 | 1444 | 75 | 65 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Юлия Кузьмина
03.08.2025 02:17
Спонсор низкого калоража на сегодня - отрубилась после обедужина! И
после третьей большой кружки кофе за день, мда...
Где-то читала, что кофе способствует сонливости у тревожных людей. Особо не назвала бы себя такой, но организм считает иначе, кажется.
Вообще надо подумать об этом, опросники попроходить, #яжпсиихолог
Где-то читала, что кофе способствует сонливости у тревожных людей. Особо не назвала бы себя такой, но организм считает иначе, кажется.
Вообще надо подумать об этом, опросники попроходить, #яжпсиихолог
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из курицы |
40
|
89.6 | 4.4 | 8 | 0 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
42
|
117.6 | 3.8 | 1.1 | 23.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| Молочный шоколад с фисташковой начинкой "Дубайский шоколад" |
18
|
98.1 | 1.4 | 6.1 | 9.3 |
| Био творог 5% |
120
|
116.4 | 10.8 | 6 | 4.8 |
| Суп Куриный с Сухариками |
1
|
55 | 0.5 | 2 | 9 |
| Итого | 1620 | 488 | 22 | 23 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Пирог с Курицей |
180
|
469.8 | 21.6 | 18.4 | 54.4 |
| Итого | 480 | 648 | 24 | 32 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пармезан |
6
|
20.5 | 2.1 | 1.4 | 0 |
| Итого | 6 | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Итого за день | 2106 | 1158 | 49 | 57 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Юлия Кузьмина
01.08.2025 11:41
Как ни странно, пока привеса большого нет (хотя неделю назад весы
показывали +2кг, которые потом испарились).
Может быть, мои весы уже не очень хорошо работают? Им около 7 лет, они какие-то "умные". Помню, принесла их 7 лет назад в свою комнату в студ. общаге, смеялись с соседками, что раз весы умные, пусть сессию и сдают))
Может быть, мои весы уже не очень хорошо работают? Им около 7 лет, они какие-то "умные". Помню, принесла их 7 лет назад в свою комнату в студ. общаге, смеялись с соседками, что раз весы умные, пусть сессию и сдают))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
74
|
117.4 | 9.5 | 8.6 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
58
|
204.2 | 7.1 | 3.6 | 35.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Йогурт греческий Яблоко Банан |
125
|
133.8 | 8.1 | 4.3 | 15.8 |
| Молочный шоколад с фисташковой начинкой "Дубайский шоколад" |
9
|
49.1 | 0.7 | 3.1 | 4.7 |
| Итого | 1073 | 564 | 26 | 25 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
158
|
22.1 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
158
|
37.9 | 1.7 | 0.3 | 6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Фруктовый лёд с взрывной карамелью |
60
|
70.2 | 0.1 | 1.7 | 13.5 |
| Буженина из индейки |
30
|
33 | 3.6 | 1.5 | 1.2 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
21
|
58.8 | 1.9 | 0.5 | 11.6 |
| Итого | 439 | 297 | 8 | 12 | 36 |
| Итого за день | 1512 | 862 | 35 | 37 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Юлия Кузьмина
31.07.2025 14:55
За каким чертом я опять устроила ночной дозор...
Ладно, сегодня проснулась в 14, так что ну, сейчас будет уже не завтрак, а обед. Нормально.
Погода радует, наконец-то дождь и ветер!
Мда.... Гештальт с синнабонами закрыт, но какой ценой... Жуть, сколько калорий! Штош, буду знать, а с завтрашнего дня уже прекращу шокировать свой организм (настолько вот, по крайней мере).
Ладно, сегодня проснулась в 14, так что ну, сейчас будет уже не завтрак, а обед. Нормально.
Погода радует, наконец-то дождь и ветер!
Мда.... Гештальт с синнабонами закрыт, но какой ценой... Жуть, сколько калорий! Штош, буду знать, а с завтрашнего дня уже прекращу шокировать свой организм (настолько вот, по крайней мере).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина из курицы |
70
|
156.8 | 7.7 | 14 | 0 |
| Хлеб "Двинский заварной" |
42
|
117.6 | 3.8 | 1.1 | 23.1 |
| Татарский кетчуп |
27
|
18.9 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Йогурт термостатный двухслойный с черникой |
160
|
136 | 4.8 | 5.4 | 16.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 699 | 433 | 16 | 20 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Классический Синнабон |
2.5
|
2200 | 32.5 | 92.5 | 317.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1700 | 2324 | 53 | 93 | 325 |
| Итого за день | 2399 | 2758 | 69 | 114 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Юлия Кузьмина
30.07.2025 09:37
Хуух, сколько же меня не было, и социалка успела слететь. У меня
опять был зажор, спровоцированный тем, что жених улетел к родне на
3 дня, ну... Ну и как тут не навернуть сет роллов в одно лицо? А
там и пошло-поехало. Набрала 2 кг с 21 числа. Сейчас постараюсь
скинуть. Надеюсь, хотя бы половина - просто отеки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211.2 | 7.4 | 3.7 | 37.1 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Био Йогурт |
220
|
215.6 | 6.4 | 9.5 | 29.9 |
| Итого | 716 | 488 | 14 | 18 | 70 |
| Итого за день | 716 | 488 | 14 | 18 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Юлия Кузьмина
19.07.2025 02:14
Пу-пу-пу... Мы можем оставить это без комментариев?)
Ахаха, нет, я точно не могу: сегодня была у стоматолога на осмотре после удаления восьмерки, выяснилось, что там кость вылезла или что-то типа того, и эта постоянная боль как раз отсюда.
Полагаю, я несколько откатилась - ровнёхонько к восприятию еды как средству снятия стресса.
Банально, избито, не я первая, не я и последняя.
Ахаха, нет, я точно не могу: сегодня была у стоматолога на осмотре после удаления восьмерки, выяснилось, что там кость вылезла или что-то типа того, и эта постоянная боль как раз отсюда.
Полагаю, я несколько откатилась - ровнёхонько к восприятию еды как средству снятия стресса.
Банально, избито, не я первая, не я и последняя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня в желе Delisse |
150
|
87 | 0.5 | 0 | 21.5 |
| мягкий творог 5% |
120
|
110.4 | 9.7 | 6 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Горячая Кружка Куриная с Сухариками |
19
|
70.1 | 0.8 | 1.5 | 12.5 |
| Чуррос Классический с Корицей |
100
|
360 | 7.2 | 10.8 | 60.2 |
| Итого | 1189 | 635 | 19 | 18 | 98 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли из нутовой муки примерно |
35
|
122.5 | 2.1 | 7 | 14 |
| Итого | 35 | 122 | 2 | 7 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БМТ |
2
|
868 | 30 | 49.6 | 74.8 |
| Ультрашоколадный Кукис |
50
|
236.5 | 2.8 | 12.1 | 29.2 |
| Фруктовый Лед |
68
|
78.2 | 0.3 | 0 | 19 |
| Итого | 592 | 1182 | 33 | 61 | 123 |
| Итого за день | 1816 | 1940 | 54 | 87 | 235 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Юлия Кузьмина
19.07.2025 02:09
День прошел в режиме "поспали - можно и поесть", смотреть на
табличку кбжу тошно:(
Ладно. Как говорят мои коллеги, "пока/сегодня так".
Зато какие вкусные у меня получились вафли!
Ладно. Как говорят мои коллеги, "пока/сегодня так".
Зато какие вкусные у меня получились вафли!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаверма с Курицей |
150
|
309 | 8.3 | 17.4 | 28.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 313 | 8 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
| Греческий Йогурт |
180
|
183.6 | 5 | 14.4 | 8.5 |
| Йогурт Черника 2,8% |
100
|
98 | 3.4 | 2.9 | 14.5 |
| Вафли из нутовой муки примерно |
100
|
350 | 6 | 20 | 40 |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
| Итого | 1410 | 896 | 33 | 52 | 76 |
| Итого за день | 1960 | 1209 | 42 | 69 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Юлия Кузьмина
19.07.2025 01:58
Кое-кто возвращается к подсчету нутриентов, а то что-то блин,
немного отвлеклась, не уследила за собой - и вот опять что-то
жру))
Шучу, все не так плохо, ну, "загуляла" немного, чо бубнить-то...)
Набросала для себя список продуктов, которые помогают мне оставаться сытой, а полоскам - зелеными:
Отруби (беру в Ленте ржаные, очень вкусно)
Скумбрия
Стручковая фасоль
Яйца
Творог
Еще морская капуста, но ее я, кажется, разлюбила с годами.
Шучу, все не так плохо, ну, "загуляла" немного, чо бубнить-то...)
Набросала для себя список продуктов, которые помогают мне оставаться сытой, а полоскам - зелеными:
Отруби (беру в Ленте ржаные, очень вкусно)
Скумбрия
Стручковая фасоль
Яйца
Творог
Еще морская капуста, но ее я, кажется, разлюбила с годами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
178.2 | 21.6 | 9 | 2.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
800
|
8 | 1 | 0.2 | 0 |
| Ржаные отруби |
120
|
137 | 14.6 | 4.1 | 10.4 |
| Итого | 1355 | 503 | 46 | 20 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Био Йогурт |
220
|
215.6 | 6.4 | 9.5 | 29.9 |
| Вафли из нутовой муки примерно |
20
|
70 | 1.2 | 4 | 8 |
| Итого | 240 | 285 | 7 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Тунец натуральный. Консервы |
80
|
76.8 | 18 | 0.6 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Майонез легкий, 22% жирности |
20
|
47.6 | 0.1 | 4.4 | 1.8 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
45
|
65.3 | 0.5 | 6.9 | 0.2 |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Итого | 484 | 372 | 23 | 13 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1600
|
16 | 0 | 0 | 4.8 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
200
|
70 | 3.8 | 0.6 | 9.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Скумбрия дальневосточная |
50
|
119.5 | 9.7 | 9 | 0 |
| Итого | 1855 | 250 | 13 | 14 | 14 |
| Итого за день | 3934 | 1411 | 90 | 61 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Юлия Кузьмина
17.07.2025 03:08
Все еще болит зуб, в городе ужасная жара и духота + нет горячей
воды (Питер), так что я просто пережидаю это время: сплю, ем,
играю в игру (Medieval Dynasty, вдруг кто тоже залипает), пью
нурофен. В пятницу иду к стоматологу на осмотр после удаления. Не
могу собраться и быть продуктивной, но почему бы и не отстать от
себя, не так ли?)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греческий йогурт 2% |
235
|
148.1 | 20.4 | 4.7 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Мюсли Запечённые с Яблоком |
28
|
123.2 | 2.5 | 4.2 | 18.2 |
| Итого | 663 | 275 | 23 | 9 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Доширак Квашеная Капуста |
90
|
396 | 7.2 | 17.1 | 54 |
| Актибио Отруби и Злаки |
220
|
215.6 | 9.5 | 6.4 | 29.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 818 | 719 | 18 | 24 | 107 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия натуральная. Консервы |
100
|
200 | 17.7 | 14.4 | 0 |
| Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара |
20
|
130 | 5 | 11 | 1.3 |
| Хлеб белый |
23
|
61.2 | 2 | 0.8 | 10.7 |
| Итого | 143 | 391 | 24 | 26 | 12 |
| Итого за день | 1624 | 1385 | 66 | 59 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-12-2025
Минус 13 кг за полгода
Да, это произошло со мной. Сама не ожидала.
Преды...
10-12-2025
Дневник питания за 09.12.2025
Экспресс-анализ показал, что готовая еда из Вкусви...
06-12-2025
Первый день .
С сегодняшнего дня начиная программу снижения веса...
Новые рецепты
Котлеты из горбуши с сулугуни
174.9
21.4
9.7
0.5
15
Скумбрия тушеная в мисо
249.9
22
14.2
7.8
0
Мармелад с кунжутом
74.8
10.8
2.3
2.6
7
Лучшие рационы
