Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,25% жирности, с витамином D |
194
|
118.3 | 6.1 | 6.3 | 9.3 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
Банан |
73
|
70.1 | 1.1 | 0.4 | 15.3 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1497 | 656.3 | 22 | 17.4 | 102.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Творог 4% жирности |
54
|
73.4 | 11.3 | 2.2 | 1.6 |
Мармелад |
30
|
96.3 | 0 | 0 | 23.8 |
Хлебцы "злаковый коктель клюквенный" |
20
|
64 | 1.8 | 0.4 | 13.2 |
Итого | 917 | 301.7 | 14.1 | 2.9 | 54.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный |
300
|
151.8 | 3.9 | 3.3 | 28.2 |
Сайра бланшированная в масле, консервы |
11
|
31.1 | 2 | 2.6 | 0 |
Рис белый с пастой, приготовленный |
56
|
68.3 | 1.4 | 1.6 | 10.6 |
Щука жареная |
150
|
183.6 | 20.6 | 11.3 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Перец сладкий зеленый |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
79.1 | 6 | 6 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Галеты, из муки первого сорта |
12
|
41.4 | 1.3 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 774 | 710.9 | 39.6 | 32 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Перец сладкий зеленый |
70
|
18.9 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат |
28
|
22.8 | 1.1 | 1.7 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 936 | 254.2 | 11.8 | 18.2 | 11.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
320
|
64 | 2.6 | 0.6 | 11.2 |
Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Творог 2% жирности |
51
|
58.1 | 10.2 | 1 | 1.5 |
Смородина красная |
53
|
22.8 | 0.3 | 0.1 | 4.1 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1239 | 189.7 | 14.4 | 2 | 24.9 |
Итого за день | 5363 | 2086.7 | 101.8 | 70.6 | 257.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
150 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
200 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
0 |