Блог Валентина

Валентина

07.09.2015 12:06

Дневник питания за 07.09.2015 - А какое нынче отношение к АРБУЗАМ?

Налупилась на полдник арбуза. И вот думаю А как нынче диетологи об этом продукте отзываются... с одной стороны в кг арбуза всего 270 ккал, а с другой стороны 58 единиц углеводов за раз.... Прикреплен дневник питания

Валентина

06.09.2015 13:02

Дневник питания за 06.09.2015 Вхожу в колею

Утром плотненько позавтракала, а потом весь день носилась по городу по делам. В итоге домой прискакала к 19, поела творога вкусного и чувствую себя сытой от пуза. уже приучила себя, что после 19 только чай с молоком и ни чего лишнего... А из-за дня беготни осталась без обеда. Но вот думаю не наедаться же на ночь только ради коридора? А как вы поступаете? Прикреплен дневник питания

Валентина

18.08.2015 10:01

Перец на соли

Калорийность - 29.7 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.1 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Перец сладкий (Припускание)	1000 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Укроп, свежий	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 25 мин

Описание

Блюдо очень быстрое, простое и ОЧЕНЬ вкусное для любителей сладкого перца.
Посыпаем противень мелкой солью, выкладываем помытый перец,
сверху присыпаем ещё раз солью. ставим на максимум в духовку на 20 минут.
(Минут через 10 можно перевернуть на бок перчик, если будет желание.)

Вкусно, просто и сочно. За хвостик держишь, кончик надкусываешь - вкус
сока просто непередаваемый. Ах!

Когда запекаешь очищенный от семечек перец
вкус совсем иной, не такой насыщенный.

Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	29.7 кКал	1.76%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	0.1 г	0.18%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	2.3 г	11.5%
	Вода	88.7 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

32.2%

b-car

33.6%

В1

5.3%

5.2%

Холин

0.2%

21.3%

3.9%

B12

96%

5.6%

вит.К

6.2%

Калий

8.3%

1.9%

2.5%

36.2%

2.7%

31.3%

4.4%

1.8%

1.7%

0.7%

1.9%

0.2%

Валентина

17.08.2015 12:47

Дневник питания и тренировок за 17.08.2015

Настал сезон арбузов. Вкусных, сладких. Вроде и калорийность у них небольшая. А углеводы? раньше я считала что нет ни чего кроме пользы - налопаться вечерком арбуза. Сейчас вот задумываюсь. А так ли оно? Прикреплен дневник питания

Валентина

10.08.2015 04:28

Дом, милый дом...

Ура, я вернулась! По всем соскучилась. И по любимому дневничку! Очень рада, за три недели минус ещё кг. Хотя я бы была счастлива тому, что нет прибавки! А тут деревенский отдых на домашнем молоке и фруктово-ягодном лете не пошел во вред! Ура!

Валентина

15.07.2015 09:47

Отпуск без МЗР

Прошлым летом умотала в деревню и без МЗР набрала все что скинула непосильным трудом. Сейчас это уже минус 13 кг, понятно что за месяц другой столько не наберу. Но и пару кг не хочется набрать. С телефона МЗР у меня не запускается. Может кто посоветует хорошую программку на телефон? у меня пару программок стояло, но все мне не понравились.

Валентина

05.07.2015 05:51

Вода. Как и когда пить?

В дневнике постоянно беда с водой. Озадачилась, а как же правильно выпить те заветные 2 литра в день. Вроде перед едой желудочный сок разбавляешь, после еды желудок растягиваешь. А между приемами пищи как успеть? Только если по пол литра за раз?
А как вы воду пьете?

Валентина

04.07.2015 12:57

Дневник питания и тренировок за 04.07.2015

Как же сегодня было вкусно Я крут

и как результат небольшой перебор. Ругать себя не буду, я молодец. Ужин легкий в 18. Посмотрим что завтра скажут весы. Прикреплен дневник питания

Валентина

27.06.2015 10:45

Верить ли этикетке - на этот раз 30 грамм жира в ГРУШЕ

Откуда 30 грамм жира? Ее в масле что ли сушили?
520 ккал. Прям как хороший шоколад. Не-а

МЗР выдает показатели в три раза ниже, а по жирам практически нулевые... Кому верить?

Валентина

25.06.2015 16:42

Дневник питания и тренировок за 25.06.2015

Как считаете, лучше перебрать коридор чуток (ккал на 100) или лучше недобрать?

И не надо отвечать что лучше быть в коридоре))))))) это я и так знаю)))))))))) Заскучала

Прикреплен дневник питания