План на 7 дней 20.11.25

не успела оглянуться, еще одна 7-дневка пролетела. В связи с увеличением активности в жизни(взяла на себя некоторые новые обязательства), пришлось увеличить так же калораж рациона. Поэтому в КБЖУ не совсем уложилась, но будем работать над этим)))
Опять была в театре, кто-то пил шампанское, а я кофе и пирожное такое ощущение, что это начинает входить в привычку) новая 7-дневка началась так же) буду контролировать, и конечно, если вес встанет, буду бороться с десертозависимостью))) силой воли+характера, либо придется "упал -отжался"
Вес -8кг с 04.08.25. и мне нравится то, как я себя чувствую и что вижу в зеркале( но еще много есть над чем поработать:скучно

1. вкуснейшие бананово-черничные брауни, рекомендую, очень вкусно и малокалорийно 
2. врач порекомендовала не принимать БАД с коллагеном, а есть натуральные продуктысделала натурпродукт- говяжий коллаген, но что-то думаю, что там больше холестерина, чем коллагена. склоняюсь больше к БАДу
3. вкуснейший клубничный мармелад на агаре. м.б. достаточно и мармелада для суставов?