Дневник питания и тренировок за 12.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	154	122	3.2	1.8	23.3
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	220	2.2	0	0	0.7
Итого	379	125.9	3.3	1.9	24.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачкрвая (Славянск на Кубани)	60	58.2	0.6	4.2	4.2
Фасоль красная	60	52.2	3.2	0.1	9.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	344	258.8	12.4	14.4	18.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть (Тушение)	67	206.9	9.4	18.7	0
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	24	57.1	1.9	0.2	11.8
Кефир 1% жирности	170	68	5.1	1.7	6.8
Итого	325	343.1	16.8	20.7	21.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	304	73.3	7	1.8	6.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	43	90.3	2.1	0.4	19.3
Кета соленая	65	119.6	15.8	6.2	0
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	77	4.9	6.2	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	56	30.2	1.6	1.4	2.7
Вода	120	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	2	4	0.3	0.3	0.1
Тортимилка десерт глазированный	32	147.2	2.1	8	16.6
Итого	642	541.6	33.8	24.4	45.4