Дневник питания за 12.12.2025

Всем здравствуйте. Всем хорошей пятницы. Люблю этот день. Приехал сын на выходные. Ночевать решили все у дочки на квартире. Я привезла елку из гаража. Доча включила песни новогодние. Пока все вместе наряжали елку, в духовке запекалась картошка с мясом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	250	125	0.5	0.3	29.8
Итого	480	450	43	13	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета Запеченная	200	414	60.4	19.2	0.4
Спагетти	150	526.5	19.5	2.1	105
Чай	250	1165	7.5	60.8	147
Итого	600	2105	87	82	252

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка Запечённая	200	246	5.2	6.8	41.2
Свинина Запечённая	70	44590	3087	2331	2842
Трубочка со Сгущенкой	100	470	8	27	48
Итого	24800	45306	3100	2364	2931
Итого за день	25880	47862	3230	2460	3220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 14.12.2025 12:39

Здорово, только не думаю что вы скушали столько сухой заварки и 70 порций свинины), исправьте а то число калорий травмирует))))
А так завидую, мой сын еще только собирается приехать, боюсь как бы не получилось что я уеду в санаторий когда он приедет, ну да ладно!

Олеся 14.12.2025 15:24

Ой точно. Спасибо я и не заметила 😂