Рокси

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рокси

05.12.2025 19:43

Дневник питания за 05.12.2025

Перебрал каким-то образом белка, пришлось на вечер обьедаться сладостями чтобы еще сильнее не перегружать почки или печень. Пропускаю тренировку сегодня из-за плохого самочувствия. День-п*здень у меня сегодня короче говоря

Питьё за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Соль Йодированная	3	0	0	0	0
Итого	3003	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Пельмени "Домашние"	481	962	67.3	14.4	139.5
Сметана 20% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Финики	70	204.4	1.8	0.4	48.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Итого	966	1597	81	38	229

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфетка сосулька	18	69.5	0	0	17.3
Перловка вареная	412	556.2	16.5	2.1	118.2
Капуста белокочанная	182	51	3.3	0.4	8.6
Печень свиная	150	163.5	28.2	5.7	7.1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Рапсовое масло	3	27	0	3	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Печ со сгущ	60	166.8	4	5.6	24.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	266	119.7	8	4	12.8
Итого	1144	1251	66	28	189

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески со вкусом лимона и витамином е	6	50.7	0	5.6	0
Мармелад из светофора	20	66	0	0	16.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Конфетка сосулька	24	92.6	0	0	23
Итого	140	358	1	5	74
Итого за день	5253	3207	148	72	493

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1051 кКал

Витамины и минералы: 86%

Кастор Трой

Калорийность: 1063 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1311 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье с высоким содержанием клетчатки

Автор Ксения

Фаршированные шампиньоны

Автор K@rin@

Салат Пекинская капуста + Мокрица + Сныть заготовка

Автор Татьяна