Рокси

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рокси

09.12.2025 20:25

Дневник питания за 09.12.2025

Получилось сделать хорошее отношения калия к натрию. Было съедено много конфет однако рейтинг приемлемый. Всем добра

Питьё за день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль Йодированная	3	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3003	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени "Домашние"	300	600	42	9	87
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	5	0
Мед пчелиный	35	114.8	0.3	0	28.1
Конфэта свити со сливовой начинкой	45	228.2	2.3	12.3	27
Итого	786	1150	55	30	161

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	76	176.3	4	0.2	38.8
Итого	76	176	4	0	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас темный лидский	600	204	0	0	51.6
Перловка вареная	74	99.9	3	0.4	21.2
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1.1
Греча варенная	360	464	19.1	5	86
Морковь	45	15.8	0.6	0	3.1
Конфэта свити со сливовой начинкой	15	76.1	0.8	4.1	9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	1248	1125	42	30	172

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная	80	87.2	15	3	3.8
Греча варенная	250	322.3	13.3	3.5	59.8
Рыбий жир из печени трески со вкусом лимона и витамином е	4	33.8	0	3.7	0
Квас темный лидский	300	102	0	0	25.8
Итого	634	545	28	10	89
Итого за день	5747	2997	130	71	461

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светик_015 09.12.2025 20:57

иногда и конфет хочется Заскучала

Заскучала

Новые рецепты

Сырники домашние (не ПП)

Автор Ольга Анфилатова (Москва)

Карри с курицей,цветной капустой и брокколи

Автор InnaLandina

Печенье с высоким содержанием клетчатки

Автор Ксения

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1051 кКал

Витамины и минералы: 86%

АняМосква

Калорийность: 1088 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1433 кКал

Витамины и минералы: 99%