Рокси
11.12.2025 19:46
Дневник питания за 11.12.2025
Депресняк сегодня какой-то. Всем добра. Рад советам
Питьё за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль Йодированная |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфэта свити со сливовой начинкой |
45
|
228.2 | 2.3 | 12.3 | 27 |
| Печень свиная |
150
|
163.5 | 28.2 | 5.7 | 7.1 |
| Греча варенная |
434
|
559.4 | 23 | 6.1 | 103.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
324
|
145.8 | 9.7 | 4.9 | 15.6 |
| Итого | 1106 | 1293 | 66 | 31 | 192 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| коровка конфета |
75
|
317.3 | 2.3 | 6.4 | 61.1 |
| Итого | 75 | 317 | 2 | 6 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча варенная |
252
|
324.8 | 13.4 | 3.5 | 60.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
| Кола черноголовка |
400
|
76 | 0 | 0 | 18.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| коровка конфета |
75
|
317.3 | 2.3 | 6.4 | 61.1 |
| Итого | 932 | 931 | 30 | 24 | 146 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени "Домашние" |
200
|
400 | 28 | 6 | 58 |
| Рыбий жир из печени трески со вкусом лимона и витамином е |
5
|
42.3 | 0 | 4.7 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Кола черноголовка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 459 | 28 | 10 | 61 |
| Итого за день | 5371 | 3001 | 127 | 73 | 461 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
