Ирина
01.03.2024 15:57

Дневник питания за 01.03.2024

День второй. Полет нормальный. Поела рыбку с рагу и овощным салатом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118.8 4 0.7 23.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Ветчина для завтрака
40
73.2 4.8 6 0
Яичница по-блиновски
200
164.6 11 11.2 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное с молодой фасолью и зеленым перцем
200
68.2 2.2 1.4 11.2
Форель, все виды, приготовленная на жару
200
380 53.3 16.9 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
10
48.9 0.8 2.2 6.5
Апельсин
250
107.5 2.3 0.5 20.3
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы