Сходили на "Стражи галактики"...Прикольный...Канеш больше для детей,но мы с мужем отдохнули...И глазо и ухом....В общем,мы расслабились ,а еще и загрузилась....И весы утром не огорчили....Люблю свой организм!!!Когда с ним заранее договариваешься,он в ответ козни не строит...Выходные позади,начинаются трудовые будни... Прикреплен дневник питания

Отчет о проделанной работе.
Итак,еще месяц тренировок позади.В плане объемов, интриги особой не было,есть зеркало и сантиметровая лента,а вот висцеральный жир,общий(телесный) и мышцы дома не измеришь...Ну дык вот..Висцерального жира не ушло ни грамма(огорчило);общего -2.3%(в два раза меньше,чем в прошлом месяце);мышцы +1.2%(тоже меньше ,чем в прошлом месяце)...Проценты для меня не информативны,поэтому даже не пойму хороший это результат или так себе..В клубе спрашивать бесполезняк,там: Вы молодец!!Отличный результат! и т.д.Теперь объемы: бюст -1.8 см (нормуль);талия ни миллиметра;живот -5.5 см(хоть что то убыло);таз -2см;бедра -3.5 каждое(вот это действительно порадовало),руки -1.5 см(еще столько же и можно остановиться).Ну и потеря веса -3.4 кг...Вот как то так...Выводы:не сбавлять темп и срочно вводить упражнения для пресса..В инете уже штудировала этот вопрос,но пока не выбрала.. Прикреплен дневник питания

Чет сегодня день не задался...На треню не попала...Наелась от пуза...Ну и фиг... Прикреплен дневник питания

Наконец-то вырвалась с кухни...ща отчитаюсь и в люлю... Прикреплен дневник питания

За окном холодина и бесконечные дожди....По вечерам очень хочется кушать..Толи обмен разогнался, то ли из-за холода голод шкалит...Вроде с завтрашнего дня станет теплее..Послушаю свой организм...если что придется поднять коридорчик... Прикреплен дневник питания

Программа на сегодня выполнена... Прикреплен дневник питания

Прикупила сегодня слайсы....правда не нашла состава по нутриентам...ну  и ладно.. Прикреплен дневник питания

Сегодня как то так...Захотелось чуть сладкого..Побаловала  себя...Завтра ,конечно, будет привес...Ничего ....За недельку нивелирую... Прикреплен дневник питания

"А мне вот иногда прям хочется съесть какую-нибудь гадость".(Камиль "О чем говорят мужчины"....Муж принес домой чипсы...Съела пару листиков...На пачке написано "Чипсы со вкусом шашлыка"..Чипсов совсем не почувствовала,только "вкус шашлыка"....Один,сплошной усилитель вкуса... Прикреплен дневник питания

Все...Программа на сегодня выполнена... Прикреплен дневник питания