Калорий ем меньше чем по норме положено, физ нагрузку увеличила, а вес стоит. Обидно... Надо скинуть...

Увеличить калорийность, организм перестанет бояться и отдаст жирок)))

А давно стоит? Если меньше недели, то не страшно

Hissa S., Все дело в том, что голодом я себя не морю. Ем нормально по часам и даже больше чем раньше получается. Зверского голода в течении дня не испытываю, бывает время есть подошло, а я еще не голодна. Вот и сегодня плюс 300 грамм на весах.

На мой взгляд, человек, пытающийся похудеть ( а следовательно ранее набравший лишний вес, потому что переедал), регулярно ограничивающий себя в еде, который при этом не может наесть норму ккал, потому что в него уже не лезет- априори казуистика))). Может я не права, но у меня с этим всё просто. Если я к концу дня наела лишь половину своей нормы и понимаю, что килограмм салата или литр кефира в меня уже не влезет, чисто потому что скоро спать, а за один приём пищи в желудок столько чисто физически не поместится, тогда у меня праздник. Я позволяю себе калорийные вкусняшки. И мне радостно и организму хорошо))).

Hissa S.,   Галин@,   девчонки, да оставьте вы их в покое! там ИМТ 22!  Ресь то не идет о рельефе, речь идет просто о тяге к анорексии и больному желудку. Даже ваши советы дороже стоят, чем стремление ТС в твите !

Hissa S.,   я сначала смотрю в Дневник, а стоит ли время тратить на ерунду) Что то подсказывает мне, что это сбор баллов и мало сала для подпитки  мозга! Уважаемая мной Svd  сейчас бы в 3-х словах охарактеризовала ТС ))  Не тратье нервы и время. В игнор ТС!

Сергей (a.k.a. Сергей),  Может и дороже. Поймите если у Вас за 100 кг., то Вам сбросить 20 кг проще чем мне при росте 175 с 67 кг вернутся к своему комфортному весу 64 кг. Вес набрала после лечения год назад, а сбросить ну ни как.

Молодцы, девочки!!! пора уже справлять мозги этим анарексикам. Лучше вовремя перебороть это дело. просто удивляют и уже если честно поднадаели дневники с 800-1000 ккал и ноем про перебор.... вот раньше жили люди проще, у меня бабушка под сотню весила но была первая красавица, мужики ее обожали!!!! она никогда не парилась подсчетами сколько и когда съела. просто ела чтобы жить а не всю жизнь посвятила чтению этикеток и калькуляторам.... Зато знаете как приятно слушать про ее молодость ей есть что рассказать и свободное время она тратила на самообазование... а не забивание мозгов и истощение тела...

Галин@,  Для начала я вес набрала не в следствии переедания, а после типа спохватилась и в еде себя не ограничиваю. Когда стала считать калории (просто стала записывать что обычно съедаю в течении дня), тогда и увидела, что потребляю их и потребляла раньше меньше, чем на этом сайте мне нарисовали по норме. Вот и задалась вопросом, а что не так?

Надежда Шемелина,   я это знаю и без напоминаний!  Вопрос в другом, сколько времени вы в проге? Дня 3-4? В вашем питании, о чем вам другие девчонки говорят.

Сергей (a.k.a. Сергей) Яна Косенко,  Анарексиком меня еще ни кто не называл. С чего вы взяли что мой рацион насчитывает так мало калорий? из предыдущих комментариев? Видимо мне скинуть 4 кг, также не просто как Вам набрать.

Надежда Шемелина,  может у Вас из-за цикла вес стал...у меня обычно увеличивается

Надежда Шемелина,  Почитайте вводное приложение. Обратите внимание на пункт "Рассчитываем срок достижения цели. Если человеку, как , например, мне, нужно сбросить 25-30 кг, то прога рассчитывает срок около года, причем первые месяцы сброс по 4 кг в месяц, затем на убывание, а последние 4-5 месяцев по 1 кг в месяц. А если 4-5 кг, как вам, то этот сброс будет рассчитан на 4-5 месяцев. Это не глюки системы, это оправдано тем, что чем ближе вес к нормальному, тем тяжелее его снижать, а перейти из нормального в недостаточный, чем вы сейчас пытаетесь заниматься, методом здорового питания невозможно. Поэтому не ищите подводных камней. Если хотите питаться полноценно  и при этом достичь своей цели, с вашим ИМТ помогут уже только очень интенсивные тренировки. Очень- это около 1000 ккал за тренировку.

Галин@,  +1. Могу без угрызений совести слопать орешки, семечки, халву...

Hissa S.,  не согласна! белков вообще практически не ем, ем одни углеводы... но вес не всегда растет. вообще не понимаю этот организм... кто-то ест на 1500 ккал и поправляется, а кто-то худеет...

Яна Косенко,  Попытаюсь объяснить в меру моего понимания. Коридор для похудения указан для достижения идеального веса. Если вес человека больше этого самого идеального, то питаясь в рамках коридора, он худеет, а если вес недостаточный, то человек кушая в рамках коридора, идёт к своему идеальному весу, то есть поправляется. Есть, конечно, исключения. Видела тут людей с явно избыточным весом, которые жаловались на набор при питании в рамках коридора. Тут, я думаю, что неправильная оценка активности ( записывают в тренировки мытьё посуды и прогулку до автобусной остановки) либо, действительно, сниженный обмен веществ за счет очень малой мышечной массы. К сожалению. эти люди часто идут по неверному пути. начиная вместо того, чтобы повышать энергозатраты, урезать рацион.

Hissa S.,  я не хвастаюсь, что не ем белки. они у меня не хорошо усваиваются... мне плохо от них...

Hissa S.,  да, я чуть не дошла до истощения, кушать вообще не могла... врачи не особо помогали=/ а потом нашла более менее врача и все стало идти на поправку... но очень медленно... так уже с 42 до 46 дошла=)

Hissa S.,  странно но этот сайт мне помог больше, чем много платных врачей