Галина Валидова
14.12.2025 20:46
Дневник питания за 14.12.2025
Что лучше всего сделать перед Новым годом? Конечно, привести себя в
форму, чтобы с уверенностью надеть то самое волшебное платье!
Признаюсь честно: сегодняшний за день была и пицца, и булочка а на ужин плов… Но завтра я объявляю неделю без сладостей!
Кто готов поддержать и присоединиться к этому небольшому, но важному челленджу? Давайте вместе встретим праздник в отличной форме и с прекрасным настроением!
Признаюсь честно: сегодняшний за день была и пицца, и булочка а на ужин плов… Но завтра я объявляю неделю без сладостей!
Кто готов поддержать и присоединиться к этому небольшому, но важному челленджу? Давайте вместе встретим праздник в отличной форме и с прекрасным настроением!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
8
|
51.6 | 1.5 | 4.6 | 1.3 |
| Творожеенная запеканка с протеиновый |
160
|
308.3 | 35.7 | 10.2 | 16.8 |
| Омега-3 |
1
|
0 | 0.6 | 3 | 0.3 |
| Сметана 20% |
30
|
60 | 0.7 | 6 | 1 |
| Итого | 199 | 419 | 38 | 23 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
180
|
448.2 | 20.2 | 24.5 | 36.5 |
| Кольцо Заварное с Творожной Начинкой |
50
|
188 | 5.3 | 9.9 | 19.5 |
| Итого | 230 | 636 | 25 | 34 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
200
|
440 | 14 | 22 | 48 |
| Итого | 200 | 440 | 14 | 22 | 48 |
| Итого за день | 629 | 1496 | 77 | 80 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Анфилатова (Москва)
14.12.2025 21:04
Блин, только хотела позвать тебя девятое на чашечку кофе с
мороженым 🍧☕️
Галина Валидова
15.12.2025 08:51
Ольга
Анфилатова (Москва), иду на кофе мороженое отложу на другой
день
Новые рецепты
Твороженная запеканка с протеином
255.9
31.8
6.9
15.5
7
Печенье пряное постное
446.8
10.3
19.9
56.8
3
Салат лосось с овощами и грибами
95.7
7.3
6.3
2.7
17
Лучшие рационы
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
2025-12-09
Калорийность: 1310 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Интересные блоги
