Дневник питания за 18.12.2025

Сегодня после суток бегом везде и даже успела в зал забежать на часах 18000 шагов так стт дорожки не было. Просто чуток гантелями и тренажёров я довольна

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты	100	205	14.3	0	31.1
Итого	100	205	14	0	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяное печенье знаковые ассорти	38	159.2	2.3	5.7	24.7
Итого	38	159	2	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Краб синий, крабовые пироженные	200	310	40.4	15	1
Итого	200	310	40	15	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	131	100.9	2.6	0.5	21.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Помидоры (томаты) соленые	250	40	2.8	0.3	4
Итого	581	229	14	5	28
Итого за день	919	904	71	25	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.