Дневник питания за 29.01.2020

Добрый всем вечер.
Днем начала заполнять дневник, обнаружила, что у меня нет рецепта голубцов с мясом. Пришлось срочно его вводить. И тут увидела интересную фишку - после заполнения всех ингредиентов появилась надпись "съесть":D.
Это было так неожиданно, что даже рассмеялась. Раньше этой надписи не было. Порадовало.

А по питанию - жиры к обеду зашкалили. В общем над микронутриентами еще работать и работать.

Ну продолжаю.

Вечером меня расстроили, и все.
Вечером мне доча спросила, а для чего мы вообще живем.
А вот так мы и живем - днем смешно, вечером - …
Вчера не опубликовала. Был сбой и ине-те

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	203	184.9	6.5	3.9	30.7
Бутерброд с маслом	28	107.7	1.5	6.8	10.1
Кофе с молоком	400	116	5.6	3.6	15.2
Итого	631	408	13	14	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы с мясом.	302	430	16.6	34.7	13
Молоко пастеризованное 2%	200	99	5.9	4	9.6
Итого	502	529	22	38	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1.5	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен из шампиньонов	185	402.7	15	35.9	4.4
Зразы картофельные	198	290.1	14.7	11.9	30.7
Итого	383	692	29	47	35
Итого за день	1517	1630	65	100	113