Екатерина Семенова
25.07.2014 21:31
Дневник питания и тренировок за 25.07.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка NordiC |
25
|
92.5 | 3.5 | 2 | 13.8 |
| Куриный окорочок (Варка) |
80
|
113.5 | 15.2 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 105 | 206 | 18.7 | 7.8 | 13.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухарики |
70
|
255.5 | 7.2 | 7.7 | 41 |
| Итого | 70 | 255.5 | 7.2 | 7.7 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
80
|
227.2 | 10.4 | 16.8 | 9.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок |
13
|
52.8 | 0.4 | 0.7 | 11 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Итого | 558 | 546.6 | 17.9 | 20.3 | 70.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 50 | 22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого за день | 783 | 1031.7 | 44.3 | 35.9 | 130.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
Печеночные пирожные
85.1
9.6
2.5
5.9
24
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Салат с морепподуктами и фисташками
149.3
10.9
8.2
7.5
9
Интересные блоги
