Екатерина Семенова
01.08.2014 21:34
Дневник питания и тренировок за 01.08.2014
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка NordiC |
35
|
129.5 | 4.9 | 2.8 | 19.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Кофе нескафе |
5
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 509 | 221.6 | 16.1 | 4.4 | 27.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе нескафе |
5
|
2.3 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 24 | 43.7 | 0.7 | 1 | 7.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Сок апельсиновый |
300
|
180 | 2.1 | 0.3 | 39.6 |
| Салат 1 |
70
|
54 | 4.6 | 2.7 | 2.6 |
| Итого | 400 | 240 | 6.9 | 3.1 | 43.5 |
| Итого за день | 933 | 505.3 | 23.8 | 8.5 | 78.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Новые рецепты
