Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
20
|
69.7 | 2.4 | 1.2 | 12.2 |
Кукурузные хлопья |
14
|
50.4 | 0.9 | 0 | 11.5 |
Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
кофе с молоком 3,2 |
200
|
61.8 | 3.2 | 3.2 | 4.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
235
|
126.9 | 6.8 | 5.9 | 11.3 |
Итого | 723 | 320.4 | 14.4 | 10.9 | 40.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 670 | 208.7 | 8.2 | 1.5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
118
|
114.3 | 24.8 | 1.5 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
83
|
166.8 | 6.4 | 1.2 | 31.3 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
кофе с топлёным молоком |
250
|
109.3 | 4.5 | 7.5 | 6.3 |
Итого | 1021 | 398.1 | 36.2 | 10.2 | 39.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли |
12
|
25.3 | 0.7 | 0.8 | 4.2 |
Итого | 512 | 25.3 | 0.7 | 0.8 | 4.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
99
|
219.8 | 18 | 10.3 | 13.7 |
Огурец соленый |
115
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Сыр волжский |
48
|
170.7 | 12.5 | 12.7 | 1.7 |
Нерка, горячего копчения (Аляска) |
33
|
46.5 | 8.1 | 1.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
72
|
144.7 | 5.5 | 1 | 27.1 |
кофе с молоком 2,5 |
200
|
55.8 | 3.2 | 2.6 | 4.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 817 | 652.5 | 48.2 | 28.3 | 49.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
47
|
107.2 | 4 | 0.7 | 21.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Конфеты, ирис |
6
|
23.5 | 0 | 0.2 | 5.4 |
Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Ессентуки №4 |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 251.6 | 10.3 | 5.9 | 38.8 |
Итого за день | 4403 | 1808.5 | 115.8 | 53.3 | 211.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |