Блог ВАРВАРА ВАРИНА

ВАРВАРА ВАРИНА

16.09.2014 19:16

Дневник питания и тренировок за 16.09.2014

Рацион не полный.Не внесла 50грамм оливье и 100грамм сельди под шубой,был день рождения у сотрудницы пришлось в себя запихнуть чтобы не шептались за спиной)))))Надеюсь что свои 2100не перемахнула.)))) Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

15.09.2014 19:17

Дневник питания и тренировок за 15.09.2014

Настроение отличное!День выходной!На весах снова отвес!!!!!1.2кг Уррра!

.С завтрашнего дня добавляем нагрузку)Начинаю ходить пешком на работу и с нее))) Хорошо

Я так давно не весила 83,что мне непривычно и очень нравиться!Не вериться до сих пор что смогла так похудеть.А еще больше не вериться что смогу достичь своих заветных 63кг. Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

12.09.2014 20:46

Дневник питания и тренировок за 12.09.2014

Дневник сегодня такой.Совсем не было времени все расписывать потому было принято решение все взвесить и отмерить с утра.В который раз убеждаюсь что Мзр не требует больших затрат времени.Почему то окружающие думают наоборот.И то и дело слышишь"У меня нет времени все записывать и считать калории" Хотя лично я слышу в этих словах немного другой смысл"У меня нет времени и желания что то изменить в моей жизни...."((((((Печально.... Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

11.09.2014 20:54

Дневник питания и тренировок за 11.09.2014

День в спешке вечером захотелось кофе с шоколадом....Тоскливо как то...Осень одним словом...Ниче завтра буду исправляться.))) Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

10.09.2014 21:18

Дневник питания и тренировок за 10.09.2014

Винегрет,Маслята жареные и даже шоколад.Я сегодня ОБЖОРА какая то прям!!!!Ну вроде в коридор вложилась и все зелененькое))))БЛАГОДАТЬ...... Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

09.09.2014 08:59

Дневник питания и тренировок за 09.09.2014

План действий на день готов!Теперь главное идти прямо по курсу))))ВСЕМ УДАЧНОГО ДНЯ!!! С улыбкой

Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

08.09.2014 20:05

Дневник питания и тренировок за 08.09.2014

Перекус вечерний сегодня курица с хлебом!Не удержалась)))Варилась целый день сварилась только к вечеру))))А вообще у меня сегодня день Хорошо

Прикреплен дневник питания

ВАРВАРА ВАРИНА

08.09.2014 14:27

Запеканка ТВОРОЖНАЯ

Калорийность - 243 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 27 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	380 г
Яйцо куриное	165 г
Творог нежирный 0,6%	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

Очень люблю делать эту простую запеканку своим домашним,за простоту приготовления и необычайно нежный вкус.Итак приступим:

1.Берем 500грамм нежирного творога,3 яйца и банку сгущенки.

2.Все смешиваем в блендере до однородной консистенции

3.Выливаем эту кремовую смесь в форму для запекания(я использую силиконовую)

4.Запекаем при 180 градусах 25-30 мин или до готовности(все зависит от вашей духовки)(у меня время приготовления в этот раз было-40 мин)

5.Даем полностью остыть нашей запеканке,и извлекаем из формы.
Все!ВКУСНЫЙ творожный десерт для всей семьи готов! Хорошо

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! С улыбкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	243 кКал	14.43%
	Белки	18.7 г	24.61%
	Жиры	6.4 г	11.43%
	Углеводы	27 г	12.33%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	45 г	1.98%