ВАРВАРА ВАРИНА
20.08.2014 20:47
Как то с жирами вечный недобор ,хотя на самочувствии никак не сказывается волосы и ногти вроде тоже в порядке,Не знаю чем это чревато,надеюсь что ничего страшного) Прикреплен дневник питания
ВАРВАРА ВАРИНА
19.08.2014 18:07
Перебрала сегодня белка,хотя рейтинг неплохой. Прикреплен дневник питания
ВАРВАРА ВАРИНА
18.08.2014 16:47
Добавила в избранное пару рецептов,(сегодня кто то публиковал рецепт баклажанов)а теперь не знаю как найти это "избранное"Ткните носом ПЖЛ.
ВАРВАРА ВАРИНА
18.08.2014 11:15
На завтрак была скумбрия.Остался бульон хочу приготовить рыбный супчик интересно какая калорийность бульона конкретно из скумбрии? Меня мучают догадки что он в разы отличается по калорийности от обычного рыбного бульона.Помогите разобраться.
ВАРВАРА ВАРИНА
18.08.2014 11:07
На завтрак скумбрия.
Вообще сегодня вспомнила про шарлотку с яблоками.АХ!какая же она вкусная.
Настроение отличное на весах снова минус.ВЫХОДНОЙ....
ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ ЯБЛОЧНЫМ СПАСОМ! Прикреплен дневник питания
 1 
 2
ВАРВАРА ВАРИНА
17.08.2014 21:14
Перебор по углеводам недобор белка в целом вкусно.Может сказалась усталость накопленная за неделю и организм "попросил"углеводов.Кстати замечаю что углеводов перебираю чаще в последний рабочий день перед выходными.И еще заметила что когда "хочется "углеводов,то чувствую себя менее уставшей и после долгого рабочего дня. Прикреплен дневник питания
ВАРВАРА ВАРИНА
16.08.2014 20:38
Сегодня у меня получился какой то белковый день пришлось добивать шоколадкой...Хотя опять кушала то что хотелось.Все равно сбалансированного дня не получилось(((( после завтра выходной Нужно будет вплотную заняться планированием рациона ,а пока некогда((( Прикреплен дневник питания
 1 
 9
ВАРВАРА ВАРИНА
13.08.2014 22:42
Снова низкий рейтинг((((Кушала продукты которые хотелось кушать,но....Не знаю, попыталась распланировать завтрашний день-результат-рейтинг 98....но не думаю что мне завтра захочется съесть продукты которые вошли в план среди них печень,рыба,морская капуста,по моему слишком"разнообразно"для жаркого летнего дня...Тем более что особого желания проводить время на кухне нет...А мне вот интересно возможно ли набрать высокий рейтинг не употребляя поливитамины и  пищевые добавки типа "сушеной морской капусты"?В смысле обычными продуктами,У меня что то не получается...и вообще по моему чем дальше тем ниже. Прикреплен дневник питания
ВАРВАРА ВАРИНА
12.08.2014 23:11
Калорийность - 154.3 кКал; белки - 18.3 г; жиры - 8.2 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 1100 г
Яйцо куриное 186 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 250 г
Перец черный молотый 1 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Имбирь, молотый 1 г
Свекольный сок 20 г
Сок лимонный 10 г
Сахар песок 10 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Сегодня приготовила колбасу очень вкусно а главное полезно!И можно без зазрения совести смело давать детям,в принципе колбаса так и должна готовиться))))) Развиваем тему блюд из куриного филе.ЛЮБИТЕЛЯМ КОЛБАСЫ ПОСВЯЩАЕТСЯ!!!Итак приступим для рецепта нужно охлажденное куриное филе(ВАЖНО не размороженное а именно охлажденное ОТ ЭТОГО ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ИСХОДНОГО ПРОДУКТА)                                     1.Пропускаем филе через мясорубку дважды или используем паштетную решетку на мясорубке,тогда пропускаем наше филе один раз,   
  2.Добавляем яйца 4 шт,250гр жирных сливок,1 ч.л соли,1ч л сахара,1 ч.л лимонного сока.      3.ДОБАВЛЯЕМ СПЕЦИИ:имбирь молотый,мускатный орех молотый,черный перец все по 1\3 кофейной ложечки,сок свеклы для цвета,все тщательно вымешиваем,(я воспользовалась блендером.)        4.Отрезаем кусок фольги размером 30-35 см,выкладываем часть фарша немного отступив от края ,заворачиваем конфетой аккуратно,следите чтобы фольга не порвалась края можно еще обвязать нитью,лишние хвостики фольги обрезать.   5.Поместить Нашу колбасу в 5-6пищевых пелителеновых пакетов поочередно,каждый завязывая,опустить в кастрюльку с кипящей водой и варить 20-35 мин (время готовки зависит от толщины вашей колбаски,    6.После варки колбасу достать, дать остыть ,не извлекая ,из упаковки и остудить в холодильнике(ночь) опять же не распаковывая,Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 154.3 кКал 9.16%
Белки 18.3 г 24.08%
Жиры 8.2 г 14.64%
Углеводы 1.8 г 0.82%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 70 г 3.08%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
13.5%
b-car
0.5%
В1
4%
B2
6.6%
Холин
5.9%
B5
3.1%
B6
0.9%
B9
0.2%
B12
2%
C
0.3%
D
2.9%
E
1.1%
H
4.7%
вит.К
0.1%
PP
39.8%
Калий
9.5%
Ca
2.8%
Si
~
Mg
15.7%
Na
14.2%
P
18.9%
Cl
9%
Fe
7.5%
I
1.6%
Co
74.7%
Mn
2.2%
Cu
6.8%
Mo
12.4%
Se
6.8%
F
0.2%
Cr
35.7%
Zn
8.7%
 15 
 22
ВАРВАРА ВАРИНА
12.08.2014 22:39
За все время на МЗР у меня сегодня самый низкий рейтиг....Хлеб и суп основные продукты сегодняшнего дня.... Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты