Дневник питания и тренировок за 21.08.2014

Че-то у меня сегодня все жирное, даже до коридора не дошла

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Колбаса вареная, любительская	30	90.3	3.7	8.4	0
Колбаса сырокопченая, московская	30	141.9	7.4	12.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	984	661	29.7	45.7	32.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	150	81.5	3.3	4.5	7.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Вода	750	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Перец венгерский	50	14.5	0.4	0.2	2.9
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Итого	1055	172.7	6.4	5.1	25.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	150	168	4.1	8.9	19.4
Печень куриная (Тушение)	30	38.4	5.7	1.6	0.2
Сметана 40% жирности	15	57.2	0.4	6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Перец венгерский	10	2.9	0.1	0	0.6
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью	20	15.6	1.4	0.2	3
Вода	750	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Колбаса вареная, любительская	20	60.2	2.4	5.6	0
Итого	1135	503.8	19.7	22.9	56.3
Итого за день	3174	1333.9	55.9	73.7	114