Дневник питания и тренировок за 12.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью	200	194	6.7	2.8	38
Салат зеленый с огурцами по 1-60	150	78	2.3	6.2	3.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Колбаса варено-копченая	10	35	2	3	0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	55	287.7	4.1	17.5	29.5
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Рыба горячего копчения	170	282.2	40	13.6	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Орех мускатный	3	16.7	0.6	1.5	0.2
Миндаль жареный	3	19.3	0.7	1.7	0.4
Печенье из творога	10	38.1	0.9	2.6	2.9
Борщ	200	115.4	7.6	5.8	8.6
Компот из смеси сухофруктов	150	83.4	0.5	0	21.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сметана 20% жирности	2	4.1	0.1	0.4	0.1
Итого	1808	1479.6	84	75.7	121.9
Итого за день	1808	1478.9	84	76	126.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	2	3	Итог
Время	120		120	240

Результаты за день

Энергозатраты: 569.8 ккал

Время: 240 мин