"Ты не собака, чтобы награждать себя едой"
Пожалуй самой моей большой ошибкой всегда было осуждать тучных
людей. Я считала их ленивыми, бесцельными и слабохарактерными. Пока
я сама не осознала, что я такая же. Пусть не тучная, но взглянув на
себя в зеркало пару месяцев назад, я поняла, что неприятно смотреть
на такое неухоженное, да чего уж там - крайне запущенное
тело!
Раньше я себя уговаривала, что и так неплохо выгляжу, ведь я же
мама двоих детей, и, в общем довольно стройная. Но дряблая кожа на
животе, целлюлит на попе и бедрах и слишком тесные джинсы не
обманывают. Как-то вот так отожралась за зиму. 6 лет назад мой
нормальный вес был 55-56 кг до первых родов при росте 165 см, с
легкостью в 42(российский) размер впрыгивала. Но после двух родов
начал варьироваться на границе 58-59 кг. Т.е. стал уже уверенный 44
размер. Что было тоже терпимо.
Но, отъевшись до 62 кг, мне стало стыдно за себя и крайне
некомфортно физически. Когда живот вываливается из-за пояса, когда
покупаешь утягивающие колготки под облегающее платье, чтобы хоть
как-то смоделировать фигуру. Какие-то лишние складки, бока и галифе
вообще напрочь отбивают всю эстетику тела. У меня сестра с бОльшими
излишками при росте 158, но ее вообще не парит это, бодра и
жизнерадостна и от мужиков отбоя нет. А у меня все-таки свои
критерии привлекательности.
Попытки "устройниться" были. Зимой я крутила обруч, перестала.
Весной я начала делать приседания, довольно быстро увеличила
количество, но потом почему-то запустила. Оправдывала себя тем, что
мне надоедает однообразие, и опять начала жрать всякую ерунду,
посиделки с друзьями, алкоголь, опять еда... Последней каплей
самообмана стал просмотр девушек в группе Екатерины Миримановой
(куда я случайно набрела в философских размышлениях о лишнем весе)
которые из рыхлых 90-килограммовых тёток чудесным образом
трансформировались в прекрасных подтянутых, спортивных
стройняшек.
С каким удовольствием я просмотрела эти удивительные метаморфозы. Я
восхищалась и думала, что я ничуть не хуже и мне вообще должно быть
стыдно, что я не пытаюсь разделаться с какими-то 7-8 лишними кг.
Взяла себя в руки и набросала черновой план похудения. Теперь я с
огромным удовольствием работаю над собой. Фиксирую все данные.
Утром оксисайз (дыхательные упражнения на насыщение кислородом).
Днем ходьба дома по Лесли Сансон 3-4 мили, если не удается на улице
погулять. Сына на велосипеде в садик отвожу с утра, и вечером
забираю, если погода позволяет. Вечером Джиллиан Майклс "Стройная
фигура за 30 дней". Антицеллюлитные крема, массаж и баня.
А калории считать тоже очень просто оказалось. Теперь стараюсь
скорректировать питание так, чтобы был максимальный эффект от
тренировок. Самое главное, продержаться 21 день - это период
формирования привычки. Знаю, что первые дни на эйфории и
энтузиазме, а потом начинаешь отлынивать и придумывать отговорки.
Вот тут придется выпинывать себя из зоны комфорта и придумывать
себе приятные мелочи, которые позволят добиваться хороших
результатов. Признать новый стиль жизни, любить себя. А еда, это
только еда, чтобы жить, ведь иногда мы придаем ей слишком важное
значение.