как то скудненько...постараюсь сегодня организовать нормальное правильное питание Прикреплен дневник питания

ну вот..скажите что делать не было времени пообедать на работе завал...сейчас тоже нет времени...на лету съела на рабочем месте 1 йогурт...посмотрела сколько жирности написано 0,3% каллорий не могу прочитать очень очень мелко...но могу сказать что мне голодно...в итоге вместе с ужином набирается всего 693 кКал...это сильно плохо?

как то так.. но утром встала с ощущением сытости....значит вчера вечером переела получается... Прикреплен дневник питания

вот так расслабилась в воскресенье...ну чуть больше чем нужно...ну хоть не сильно...мне респект (капельку похвалы больше не заслужила) Прикреплен дневник питания

потеряла маша растеряша все баллы...в выходные дома не была в гостях праздник праздновали...себя баловала но думаю в меру...здесь не была никого не видела баллы растеряла...

как то так...но весы приятно удивили ...правда за 4 дня всего 100 гр...но радует Прикреплен дневник питания

скажите для сего нужны пищевые волокна??? прожить столько и не знать!!! мне конечно неудобно спрашивать...но все таки...

вчера слопала это все...мне показалось что я переедаю...а нет по калориям в коридоре, но все равно нужно чуть меньше а то прям вот вот граница Прикреплен дневник питания

вот сейчас почти не в тему ну может быть кто подскажет мне...скоро отпуск беру с собой айпэд есть интернет все захожу на этот сайт хочу внести питание не открывается пишет что нужно флеш плеер скачать...а я не найду эту програмку для айпэдика...может кто с этим столкнулся...а то я еще не сильна в каллориях боюсь переем чего..........просто ХЕЛП

ой ой ой ...подскажите помогите сколько каллорий в торте панчо съела 80грамм...но там столько крема....мама мия...в инете написано что всего лишь 306....а мне кажется что там где-то 700....блин и съела же...теперь вот "давай молодец ешь на ужин огурец..." а все почему потому что мужчина угощал...нужно было из себя сладкоежку построить...так уговаривал...и почему все мужчины сладким угощают...ну угости мясом например...солянку предложи например..."не отведаете ли со мной тарелочку солянки..."    нет блин ТОРТ...