В коридор калорийности - уложилась, Жиры сегодня добрала, с углеводами тоже все нормально, а  белки - перебор, надеюсь, что не смертельно. Прикреплен дневник питания

Ну, вот, жиров и углеводов - недобор.. А может это и хорошо? - Белки то - в норме, да и в коридор по калориям уложилась... Прикреплен дневник питания

Сегодня все зелененькое. Килограммы потихоньку покидают меня и это радует. Подскажите, кто знает, похудев на 10 кг,  сколько см в объеме человек (в среднем) теряет? Прикреплен дневник питания

за 20 дней с МРЗ - минус 3 кг. Прекрасно! Продолжаем дальше. помолясь.. Прикреплен дневник питания

Опять белки не добрала. Завтра поднажму... А сладкого - ни-ни... Прикреплен дневник питания

А разве такое может быть, чтобы ЖБУ - в норме,  а калорий - "маловастенько"? Это просто чудо какое то... Прикреплен дневник питания

Сегодня все в норме, кроме  "МИТАМИНОВ", как говаривал мой сын в детстве. Выпью - перебор, не выпью - недобор. Не знаешь что уж лучше. Буду пить через день, тогда, наверное, за двое суток будет норма витаминов. Прикреплен дневник питания

Вот же ж..,  опять жиров перебрала. Не ешь орехи - минералов и витаминов не хватает., а ешь - жиров в избытке. Ну, как же редко бывает все зелененькое... Прикреплен дневник питания

всё зелёненькое, смотреть приятно, а витаминов - опять перебор . Это из-за мега-слима, видимо... Прикреплен дневник питания

Опять не добрала белки. Ела много всего - и мясное и рыбное, а белков маловато, что не так? - не пойму.. Купила семя льна. С 16 августа начинаю его употреблять в пищу. Подскажите, как его правильно употреблять в целях похудения, плиз? Прикреплен дневник питания