Отклонение от цели: | 3,2 кг. |
Цель в МЗР: | сбросить 8 кг. |
Срок достижения цели: | 6 месяцев. |
До конца достижения цели осталось: | 82 дня |
Исходные данные: | |
начальный вес: | 82 кг. |
индекс массы тела: | 25.3 - избыточная масса тела (предожирение) |
Рекомендации МЗР: | |
идеальный вес: | 71.5 кг. |
нормальный вес: | 66.4 - 74.5 кг. |
Желаемый вес: | 74 кг. |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Пшенично-Ржаной на закваске (с семечками) |
66
|
143.4 | 5.1 | 2.3 | 25.1 |
Гороховый суп (с копченой грудкой) |
240
|
205.4 | 20.9 | 6.5 | 15.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Паштет витаминный |
30
|
59 | 3 | 4.2 | 2 |
Гречаники |
116
|
158.7 | 12.5 | 2.9 | 20.4 |
Кофе с молоком (300г) |
300
|
29.4 | 1.8 | 1.2 | 2.4 |
Отруби пшеничные (экструдированные) |
30
|
88.5 | 4.2 | 0.9 | 12 |
Торт слоеный |
120
|
650.4 | 10.2 | 45.2 | 50.6 |
Итого | 912 | 1350.9 | 58 | 64.7 | 128.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
562
|
196.7 | 3.4 | 1.7 | 41.6 |
Итого | 962 | 196.7 | 3.4 | 1.7 | 41.6 |
Итого за день | 1874 | 1536.1 | 60.8 | 66.4 | 167.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
146 |
146 |
Это зависит от телосложения и количества мышц. Я вот про себя принципиально решил, что в ИМТ 25 влезать не хочу, чувствую, что "не мое". Гляньте про ИМТ, это все-таки статистический параметр.