салат из икры трески и риса

Калорийность - 154.5 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 7.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Икра трески	240 г
рис отварной	200 г
Яйцо куриное	235 г
Яблоки	195 г
Горошек зеленый. Консервы	65 г
Огурец, грунтовый	96 г
Лук зеленый (перо)	30 г
Петрушка	27 г
Майонез «Провансаль»	130 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Яйца отварить, очистить и натереть.

Рис отварить и остудить.

Огурец натереть на крупной терке.

Яблоки натереть, зеленый горошек.

Зелень мелко порубить.

Все ингредиенты соединить, добавить икру трески, майонез и перемешать.
Калорийность 154,5.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.5 кКал	9.17%
	Белки	5.9 г	7.76%
	Жиры	10.9 г	19.46%
	Углеводы	7.6 г	3.47%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	58 г	2.55%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.5%

b-car

4.3%

В1

5.3%

8.8%

Холин

10.9%

6.4%

3.3%

1.7%

B12

3.3%

7.8%

4.2%

23.4%

8.7%

вит.К

35.2%

6.1%

Калий

4.9%

2.9%

23.7%

3.3%

8.2%

1.6%

6.6%

25.1%

6.3%

5.1%

13.2%

0.7%

4.3%

3.5%