Экватор эксперимента: промежуточные выводы.
Все-таки помимо отрицательного коллаража, решающее значение имеет
сила чувства голода. Я бы даже сказал, отрицательный каллораж это
следствие правильного питания. Тут под правильным питанием я
понимаю РАДИКАЛЬНОЕ избегание соли и сахара, быстрых углей,
копченостей, макарон, картофеля, газировок, риса, хлеба и пирожного
и пожалуй туда же идут все бульоны. И кстати овсянка в большинстве
своем абсолютное зло.
Первое время съедая гречу с пареными овощами и вареной грудкой
мысли о еде крутились только вокруг нежелания возвращаться к приему
такой пищи, и было понятно что организм просит не еды, а
удовольствия от еды. Через несколько дней ситуация выравнивается, и
еда перестает или по крайней мере в меньшей степени становится
источником радости. Кстати удовольствие от прочих ежедневных дел
усиливается, а тренировки так вообще вызывают эйфорию. Я подумал, а
как быть тем, у кого нет другой радости в жизни кроме еды? Вот тут
и конфликт - надо считать калории, ограничив себя в единственной
радости, хм, оттуда и срывы, ведь мозг требует свою «пайку»
радости. Знаем, сам проходил, пока не научился распознавать
прячущуюся под чувством голода желание «кайфонуть» от этой
половинки бутерброда))😉 хотя может и тороплюсь с выводами…
продолжим эксперимент
Минус 2.3 за 10 дней, осталось 0.8, вес 77.8