Отлежался сегодня, провел одну тренировку на растяжку, больше не смог, но к вечеру вроде стало получше. Посмотрим что завтра.
Минус 2.5 за 12 дней, осталось 0.6, вес 77.6

Мда… к растяжению добавилась простуда, минус один день тренировок, да и завтра сомневаюсь что буду норм. Позанимался растяжкой, и валяюсь целый день в кровати, зато есть не хочу совсем.До выезда из дома осталось 4 дня, до гор 7, эта мысль согревает.
Минус 2.4 за 11 дней, осталось 0.7, вес 77.7

Экватор эксперимента: промежуточные выводы.
Все-таки помимо отрицательного коллаража, решающее значение имеет сила чувства голода. Я бы даже сказал, отрицательный каллораж это следствие правильного питания. Тут под правильным питанием я понимаю РАДИКАЛЬНОЕ избегание соли и сахара, быстрых углей, копченостей, макарон, картофеля, газировок, риса, хлеба и пирожного и пожалуй туда же идут все бульоны. И кстати овсянка в большинстве своем абсолютное зло.
Первое время съедая гречу с пареными овощами и вареной грудкой мысли о еде крутились только вокруг нежелания возвращаться к приему такой пищи, и было понятно что организм просит не еды, а удовольствия от еды. Через несколько дней ситуация выравнивается, и еда перестает или по крайней мере в меньшей степени становится источником радости. Кстати удовольствие от прочих ежедневных дел усиливается, а тренировки так вообще вызывают эйфорию. Я подумал, а как быть тем, у кого нет другой радости в жизни кроме еды? Вот тут и конфликт - надо считать калории, ограничив себя в единственной радости, хм, оттуда и срывы, ведь мозг требует свою «пайку» радости. Знаем, сам проходил, пока не научился распознавать прячущуюся под чувством голода желание «кайфонуть» от этой половинки бутерброда))😉 хотя может и тороплюсь с выводами… продолжим эксперимент
Минус 2.3 за 10 дней, осталось 0.8, вес 77.8

Все ближе отьезд в горы, вес стабильно тает, чувствую себя сытым. Сегодня прибавил в результате на 15 км, доволен.
Завтра иду в ресторан, посмотрим.
Минус 2.1 за 9 дней, осталось 1 кг, вес 88

Очень хороший день.
С утра боялся усугубить травму, поэтому провел сегодня аккуратную тренировку после которой остались силы еще на вечернюю пробежку. Пару раз был соблазн схватить чипсы у дочки, и жена предлагала вкусное пирожное, сдержался, есть ради чего.
Минус 2 кг за 8 дней, осталось 1.1, вес 88,1

ТРАВМА!!!
После вчерашней растяжки, с утра неудачно наступил и потянул мышцу. Очень неприятная травма, в прошлый раз заживала 2 недели, в этот раз не так сильно, надеюсь на более быстрое восстановление. Хорошо что сегодня выходной. Завтра выйду на тренировку, если не смогу бежать займусь отстающими мышцами до которых не как не найду время. Первый выходной за 10 дней, переполнен силами к концу дня, с нетерпением жду тренировок.
Минус 1.9 за 7 дней, осталось 1.2, вес 88.2

Восстановился пульс, и даже лучше, а надо было всего лишь чуть больше поесть. Кажется уже привык к пресной пище, ем с аппетитом. Самое главное что не переедаю, а съеденные порции насыщают дольше. Завтра выходной от тренировок, займусь растяжкой. Очень хороший день!
Минус 1.8 кг за 6 дней, осталось 1.3, вес 78.3

Расстраиваюсь( незначительно но упали результаты тренировок, надеюсь это все снег, и лишняя одежда во время зимнего бега, через две недели когда скину с себя «теплую шкуру» а нога коснется асфальта будут другие результаты.
Вес однако радует и тает с впечатляющей скоростью. Если так будет продолжатся то за 21 день скину не 3 а 5 кг веса.
Минус 1.7 кг за 5 дней, осталось 1.4, вес 78.4

Провел мощную тренировку, но все равно ощущение как будто немного не хватает выносливости, проверим завтра на длительной пробежке изменения пульса. Еда больше не кажется противной, по крайней мере сегодня, спокойно поел примерно чуть больше обычного рациона. «Цепанул» у жены ложку салата из квашеной капусты, рот обдало фейерверком вкуса, сразу захотелось схватить со стола бутерброд с печенью трески…. сдержался, без особого труда.

Минус 1.5 кг за 4 дня, осталось 1.6 кг, вес 78.6

Не показалось!! Вчера думал обострились вкусовые ощущения, сегодня подтвердилось. У несоленой и пресной еды появился вкус. Чувство голода другое, назовем его истинным, а не так что хочется чего то соленого. Съедаю половину от обычного обьема а сытости больше. Однако на тренировке пульс выше чем обычно, снизилась выносливость, понаблюдаем. -1,1 кг за 3 дня. Осталось 2 кг. Вес 79.0