Дневник питания и тренировок за 10.10.2014

сегодня рацион не очень, беременность, С улыбкой

нет ну надо же было сожраять пачку чипсов после всякой ерунды с утра...
как выяснилось ни один кефир или творог не поможет убрать оооочень лишние углеводы. С улыбкой

просмотрела свой отчет по калорийности и опубликованный отчет.

Почему не одинаково считаются расходы и норма каллорий?
в неопубликованных отчетах мин норма 1320 калл и суточная норма 1848, набранные за сегодня каллории - 1891 плюс траты на тренировку - в результате -147, и углеводов перебор *114% из нужных 231 - набрано 263,4,

а в этом минимум на день около 1500 и углеводы в норме, и максимум коридора больше 2000, как это? чему верить?

А, простите, отчет опубликованный наверно посчитал учитывая сохранения веса а не похудания. но все равно почему минимальная потребность в калориях тоже поменялась...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Макароны из муки высшего сорта	120	405.6	13.2	1.6	84.6
Приправа для птицы	10	30.7	1	0.8	5.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	730	556.3	23.2	5.3	102

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	100	72	0.6	0.6	15.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
йодофол	1	0	0	0	0
магне-в6	1	0	0	0	0
Итого	302	3	0	0	0.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	30	125.1	2.3	3.5	22.5
Пирожное, слоеное с яблочной начинкой	80	372.8	4.6	20.5	42.2
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	50	243.5	3.3	15.5	26.1
вода "малятко" без газа 0,33	1	0	0	0	0
солнечные ванны	1	0	0	0	0
Мороженое	100	124.2	3.2	3.5	21.3
Итого	262	865.6	13.3	43.1	112

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
салат зеленый	50	26.8	0.9	1.2	3.2
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Уксус столовый 9%	2	0.6	0	0	0
Итого	224	90.2	3.8	1.6	14.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	600	240	18	6	24
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Итого	620	262.8	20.4	6.7	25.7
Итого за день	2238	1841.6	61.8	57.9	272.4