Елена
26.06.2015 10:01
ПРОШУ ЗНАТОКОВ  МЗР  Оценить мой рацион, что добавить или убавить Прикреплен дневник питания
 1 
 5
Елена
16.06.2015 21:14
 ПОСОВЕТУЙТЕ ЧТО ЕЩЕ МОЖНО ДОБАВИТЬ ЧТОБЫ повысить НУТРИЕНТЫ Прикреплен дневник питания
Елена
11.06.2015 11:40
К/К и бжу вроде все зеленое а с нутриентами как то не то ,что делать? Прикреплен дневник питания
 1 
 5
Елена
06.06.2015 15:27
После долго перерыва публикую свой первый дневник.- в этой программе. пока разобралась ? все новое  ПРОШУ  Знатоков МЗР высказать свое мнение . Физические нагрузки противопоказаны. Прикреплен дневник питания
 5 
 5
Елена
20.01.2015 15:41
Подскажите в новой версии все тоже должно быть зелененькое или как? Хочу услышать комментарии по поводу моего рациона Прикреплен дневник питания
Елена
20.01.2015 14:30
Калорийность - 315.3 кКал; белки - 19.6 г; жиры - 20.4 г; углеводы - 13.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина мясная (Жарка мелким куском) 652 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 485 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 52 г
Лук репчатый (Жарка) 70 г
батон с молоком нарезной 250 г
Вода 50 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный молотый 0 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
все ингредиенты смешать в блендере,сформировать котлеты ,обжарить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 315.3 кКал 18.72%
Белки 19.6 г 25.79%
Жиры 20.4 г 36.43%
Углеводы 13.3 г 6.07%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 40.4 г 1.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
4.9%
b-car
0.1%
В1
19.1%
B2
6.6%
Холин
11.4%
B5
7%
B6
10.6%
B9
0.8%
B12
0.8%
C
0.4%
D
1.1%
E
1.9%
H
2%
вит.К
~
PP
42.3%
Калий
11.4%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
12.1%
Na
14.9%
P
21.8%
Cl
9.9%
Fe
8.9%
I
0.8%
Co
48.7%
Mn
1.3%
Cu
4.6%
Mo
8%
Se
2.8%
F
0.2%
Cr
23%
Zn
5.8%
 2 
 8
Елена
19.01.2015 17:29
Это мой первый день после  полутора месячного отсутствия на МЗР (санаторий ,праздники) ,всем Привет!!! очень скучала ,без общения . Подскажите где найти старую версию ???? у меня высвечивается только новая  ,а я бы хотела  пока поработать со старой и сравнивать  с новой???? Прикреплен дневник питания
Елена
30.11.2014 11:47
Ну вот прошло чуть больше двух месяцев а уже минус 12,6 кг , но завтра я уезжаю в санаторий поэтому я в раздумьях как все будет дальше не знаю как придерживаться рациона ведь там будут кормить как считать калории и БЖУ. Может кто то подскажет как он выходил с этой ситуации.И еще не знаю   как там обстоят дела с интернетом,смогу ли я вести дневник и общаться в блоге,Очень будет жаль если все что наработано исчезнет ПОДСКАЖИТЕ КАК БЫТЬ Прикреплен дневник питания
 3 
 7
Елена
19.11.2014 13:58
Что то я перестала понимать как составлять дневник питания ? Я сравниваю МЗР и МЗР бета
вроде по новому дневнику все зелено(почти). а весы показывают обратный эффект вес растет Прошу помочь разобраться с этим!!!! Может нужно есть больше как раньше ,тогда МЗР бета  зашкаливает....... Прикреплен дневник питания
Елена
10.11.2014 18:04
УРА!!! у меня минус 10 кг ,а  начала я худеть с МЗР  с 21 сентября  и пока все получается и все нравится ЧЕГО  ЖЕЛАЮ И ВСЕМ КТО С  НАМИ с МЗР Прикреплен дневник питания
 2 
 7
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты