салат из киви

Калорийность - 86.7 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 5 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Киви	250 г
Кукуруза, консервы	240 г
Перец красный сладкий	170 г
Майонез «Провансаль»	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Очень вкусный салатик! особенно если дать ему постоять минут 30-40!
Киви режем тонкими полукольцами, перец (лучше брать разноцветный ) крупными кусками, кукурузу сливаем, все перемешиваем , добавляем майонез. И все! Можно кушать!
Можно майонеза положить меньше или уменьшить ккал разбавив его 1 к 1 соком от кукурузы

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	86.7 кКал	5.15%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	5 г	8.93%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	82.2 г	3.62%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.7%

b-car

10.3%

В1

2.5%

Холин

0.2%

B12

139%

15.9%

вит.К

4.2%

Калий

5.9%

3.3%

3.9%

13.3%

4.2%

0.2%

2.6%

0.5%

7.2%

1.9%

2.4%

2.9%

0.9%

Элина 21.09.2015 21:17

Спасибо!