Вика
01.12.2014 21:37

01.12.2014

Добрый вечер!
С наступлением календарной зимы всех!
Последний месяц в году и время подводить итоги, прибираться в квартире и готовиться к Новому году.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе по-восточному без сахара
150
27.3 2 2 0.6
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
печенье с кунжутом,изюмом и хлопьями
30
117.6 3 5.6 13.7
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Икра баклажановая. Консервы
50
74 0.9 6.7 2.6
Фасоль стручковая. Консервы
100
16 1.2 0.1 2.4
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Натуральный томатный сок
300
63 2.5 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Икра баклажановая. Консервы
50
74 0.9 6.7 2.6
Печенье Мария
10
40 0.9 0.9 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Наталья 01.12.2014 21:40
Спасибо! Нас первый день зимы встретил пушистым снегом и легким морозом -3.
Дарья Суворова 01.12.2014 21:44
Спасибо и Вас так же!У нас тоже снежок,прям ёлку захотелось уже поставить
Да, с зимой нас всех! А я умудрилась в первый же день зимы заболеть...
Евгения 01.12.2014 23:02
Оксана Бондаренко,  выздоравливайте скорее и ай да радоваться зиме
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты