Тренировка на эллипсе без рук

Может кто-нибудь подскажет, как записывать тренировку на эллипсоиде, когда не размахиваешь руками, держась за палки, а просто держась за поручень перед собой. Я думаю, что трата калорий получается меньше, чем высвечивается на экране ( и почти совпадает с мзр) . Получается, что обманываю саму себя, записывая данные цифры. Насколько их уменьшать? А может в тренажерах этот вопрос уже учтёт и прибор считает среднее арифметическое? Например половина тренировки с активными руками, а вторая половина с руками в покое. 
ЗЫ. Размахивать не могу совсем, сразу шея отваливается. Час-полтора руки просто на поручне.