Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
омлет |
150
|
221.6 | 13.7 | 17.1 | 3 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.2 | 10.2 | 10.4 | 0 |
хлебец гречневый |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
баунти |
1
|
134 | 0 | 7 | 13.7 |
кофе с молоком |
300
|
19.5 | 1.2 | 0.9 | 1.5 |
Итого | 697 | 533.3 | 25.8 | 35.5 | 22.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
йогурт 1,2 % |
100
|
94 | 2.5 | 1.2 | 18.1 |
Итого | 600 | 118.3 | 4 | 2.4 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ |
250
|
119.3 | 10 | 5.3 | 6.8 |
хлебец гречневый |
6
|
21 | 0.7 | 0.1 | 4.3 |
Итого | 256 | 140.3 | 10.7 | 5.3 | 11.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
творог 12% |
100
|
140.4 | 6 | 12 | 2.1 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
чёрный чай с молоком |
300
|
24.3 | 1.5 | 1.2 | 2.1 |
Итого | 685 | 304.5 | 9.1 | 16.5 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Куриный окорочок (Варка) |
150
|
212.9 | 28.4 | 10.9 | 0.2 |
гречка |
150
|
173.4 | 6.5 | 3.6 | 29 |
Итого | 600 | 426.3 | 38 | 14.7 | 35.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай зеленый |
300
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
вода Кристальный родник |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого за день | 3338 | 1540.1 | 86.2 | 77.6 | 117.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |