Дневник питания и тренировок за 21.03.2015

вот такой вот беременный рацион)))молоко со вкусом моющего средства для посуды,а от тряпки для мытья посуды пахнет хлебом Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода липецкий бювет	250	0	0	0	0
наталбен	1	0	0	0	0
батон с отрубями	31	83.7	2.8	0.9	15.8
колбаса докторская	63	155.6	6.9	13.9	1.3
сыр натура сливочный	26	85.8	6.2	6.5	0
Итого	371	325.1	16	21.3	17.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода липецкий бювет	400	0	0	0	0
борщ	264	125.9	10.6	5.5	7.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
батон с отрубями	16	43.2	1.4	0.5	8.2
Итого	687	213.2	12.2	10.7	15.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода липецкий бювет	250	0	0	0	0
чёрный чай с молоком	350	28.4	1.8	1.4	2.5
Вдохновение брауни	21	119.7	1.3	8	9.9
Итого	621	148.1	3	9.4	12.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вода липецкий бювет	250	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	120	87	2.3	0.5	18.4
капустный салат	112	51.1	1.8	2.2	5.7
Скумбрия атлантическая	61	116.5	11	8.1	0
чёрный чай с молоком	350	28.4	1.8	1.4	2.5
пирог с вареньем	74	190	5.3	2	38
Итого	967	472.9	22.1	14.2	64.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирог с вареньем	100	256.7	7.1	2.7	51.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	320	192	9.3	10.2	15
вода липецкий бювет	250	0	0	0	0
Итого	670	448.7	16.4	12.9	66.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	130	45.5	0.9	0.3	8.5
чай зеленый	350	1.8	0.4	0	0
гречка	100	115.6	4.3	2.4	19.3
Итого	580	162.9	5.6	2.7	27.8
Итого за день	3896	1770.8	75.2	71.1	203.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Суворова 22.03.2015 03:10

Inna_Yanevich, у меня эко,подсадка двух эмбрионов,2 недели

Светлана Чернова 22.03.2015 06:06

То ли еще будет!)))

Дарья Суворова 22.03.2015 12:39

Inna_Yanevich, спасибо)

Дарья Суворова 22.03.2015 12:41

Света Ники, а кто это кого так назвал?да,двойняшки-это тяжело,тем более у меня старшей 1,5,ну зато я буду еще в 2 раза больше счастлива,это так круто!!!для женщины нет ничего лучше материнства.

Юлия Виноградова (Смолкина) 22.03.2015 21:16

Дашенька, берегите себя и деток!!! Пусть "извращения вкуса и обоняния" окажутся самой большой проблемой Вашей беременности. Ведите себя здраво и сознательно! Счастья Вам!!!

Дарья Суворова 22.03.2015 21:27

Света Ники, вот что значит судьба!Спасибо за пожелания!

Дарья Суворова 22.03.2015 21:27

Юлия Смолкина, спасибо)