Эльвира Батракова
17.06.2015 17:44
Дневник питания и тренировок за 17.06.2015
Подскажите, пожалуйста, как скопировать дневник тренировок из
одного дня в другой?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 74.2 | 0.3 | 0.1 | 18.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ячневая каша по 1-278 |
219
|
210.2 | 4.6 | 6.4 | 33.5 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
450
|
355.5 | 12.2 | 11.3 | 48.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
150
|
366 | 33.9 | 25.5 | 0 |
| Итого | 828 | 1012.7 | 50.6 | 52.1 | 82.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| щи из свежей капусты |
393
|
134 | 18.9 | 1.6 | 11 |
| Итого | 393 | 134 | 18.9 | 1.6 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мой кофе |
300
|
90.3 | 0.3 | 0 | 22.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 330 | 106.5 | 1.2 | 0.8 | 23.6 |
| Итого за день | 1871 | 1313.6 | 71 | 54.5 | 131.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
бег (10 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
0 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
0 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
Отжимания от лавки или опоры
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
0 |
0 |
0 |
0 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Ольга Кипарисовна
17.06.2015 17:48
открываете дневник за текущую дату, в верху справа нажимаете
скопировать и там уже выбираете за какой день копировать
Эльвира Батракова
17.06.2015 17:49
Олька, а
лезу в ТОТ день и пытаюсь его скопировать в текущий)
Эльвира Батракова
17.06.2015 17:52
Олька,
получилось!!! Спасибо! 
Ольга Кипарисовна
17.06.2015 17:53
Эльвира
Батракова, пожалуйста 
