Попробуем "качать" калорийность, день максимум (близко к 2100) день
минимум-1500-1600. Жена тут с полгода худела по "Борменталю"
говорит, что такая раскачка дает очень хорошие результаты, когда
весы "встают" Прикреплен дневник питания
И снова качнул вес вниз, радует.С сегодняшнего дня постарался
строить рацион от масимума калорий к минимуму, чтобы на ночь не
получать максимум. Чуть не угадал с грушей-оказалась крупновата,
запас по калориям есть-пришлось слопать всю . Прикреплен дневник питания
Опять встали весы Принимаю советы
по коррекции рациона. Задача к 16-19 февраля сбросить вес по
максимуму не теряя в работоспособности. Понимаю, что не совсем
правильно, но 20-22 февраля Чемпионат Мира по гокам и чем я буду
легче, тем легче будет собакам. Держать достигнутое собираюсь
долго, хочу в итоге через годик к 82 кг идеала прийти. Прикреплен дневник питания
Ну как я и предполагал вчера-утром при измерении вес встал, а так
как немного простудился, то был дома и естественно лопал, за рамки
не вылез, посмотрим завтра на результат. Прикреплен дневник питания
Итого на сегодня -6 кг, при всем желании не добираю норму калорий.
сахар не ем-не хочу, даже заставлять себя не надо, хотя еще полгода
назад в утреннюю чашку кофе клал 4 ложки. Прикреплен дневник питания